Что будет, если пить пиво каждый день: последствия и влияние на здоровье
“Взять пивка на вечер” – частая привычка многих, особенно в летнее время. Пенный напиток хорошо утоляет жажду, приятно освежает и расслабляет мозг. Насколько часто попить пива после работы стало для вас обычным делом? Если каждый день, пора узнать о его негативном влиянии на здоровье – физическое и психическое. В статье мы не читаем морали, но ратуем за умеренное потребление алкоголя. Давайте же рассмотрим, что будет, если пить пиво каждый день.
Содержание
Из чего состоит пиво на самом деле
В рецептуру настоящего пива входят 4 главных ингредиента: вода, пивные дрожжи, хмель и солод. Кроме этого, производители включают в состав различные добавки, благодаря которым пенное бывает разного вкуса.
Вода: Воды содержится 90-95%. Для пивоварения она специально готовится и фильтруется несколько раз – удаляются механические примеси, органические и химические соединения.
Пивные дрожжи: Могут быть окультуренные дикие, низкого и верхнего брожения. Они сбраживают сахар в этанол, привносят вкусовые оттенки. Без дрожжей пивоварение невозможно. За счет них мы имеем пенную шапку и разные сорта.
Солод: В основном в производстве пива используют ячменный солод, реже пшеничный и ржаной. Зерно замачивают, проращивают и сушат. Внутри зерен есть крахмал и белок, которые дают сладость. Именно солод активирует пивные дрожжи, и процесс брожения запускается. От солода зависит цвет и насыщенность вкуса. После сушки его подвергают тепловой обработки разной интенсивности, доводя до темного или карамельного цвета.
Хмель: Является натуральным консервантом. Придает пенному характерный аромат и горчинку, позволяет напитку храниться дольше. В современном пивоварении используется хмель в гранулах. На этикетке указывается, как хмелепродукты.
Добавки: Для вкусового разнообразия добавляют разные ингредиенты: сахар, сиропы, патоку, гвоздику, ваниль, фруктовые пюре и соки.
Сколько в пиве калорий
Пиво не самый калорийный алкогольный напиток. В зависимости от сорта его калорийность составляет 42-74 ккал/100 гр. Это равноценно сухому вину – около 64 ккал/100гр. и существенно ниже, чем калорийность водки, ликера, виски, коньяка и сладкого вина. Если все так лайтово, то почему растет пивной животик? Дело не в калорийности, а в объемах потребления и косвенном влиянии пива на здоровье всех систем организма.
Последствия регулярного употребления пива
Мы говорим о систематическом распитии, которое близится к 1-2 литрам в день. Такая зависимость медленно, но, верно, откладывает отпечаток на работе внутренних органов, психике и физической форме.
Риски употребления пива:
- Снижение чувствительности к глюкозе, которое грозит диабетом 2 типа;
- Проблемы с суставами, так как происходит вымывание калия из организма;
- Замедление метаболизма, а значит – здравствуй пивной живот;
- Лишний вес, так как напиток стимулирует аппетит. У мужчин – ожирение по женскому типу фигуры;
- Хронический гастрит, раздражение желудка газами и дрожжами;
- Повышенное давление;
- Снижается выработка полового гормона тестостерона;
- Синдром бычьего сердца – орган увеличивается в размерах, но при этом становится дряблым, слабо справляется с нагрузкой. Это предпосылки к развитию сердечно-сосудистых заболеваний;
- Серьезный удар по печени, который может привести к циррозу;
- Алкоголизм развивается точно также, как и при употреблении крепких спиртных напитков. Список выходит немаленький, заставляет задуматься об установлении разумных границ потребления алкоголя.
Влияние пива на физическую форму
Заядлый любитель пивка виден издалека. Характерный портрет – выпирающий живот, тяжелая походка, одышка и пунцовое от гипертонии лицо. Чем опасен пивной животик:
- Эстетическая непривлекательность для противоположного пола;
- Снижение выносливости;
- Жир на животе включает подкожный и висцеральный, который находится глубоко и окружает внутренние органы. Это самый опасный тип жировой ткани. Он трудно поддается сжиганию физнагрузками и вредит работе сердца, сосудов, пищеварительных органов, печени. Кроме того, висцеральный жир является хранилищем токсинов.
- Появление отечности на лице.
Влияние пива на мозг
Любой алкоголь и здоровье нервной системы несовместимы. Спиртное разрушает клетки головного мозга, вымывает магний – важнейший микроэлемент для слаженной работы ЦНС. Дефицит магния вызывает перепады настроения, раздражительность, ухудшает память, процессы мышления, расстраивает общее внимание. Из-за этого пивной алкоголик становится склонным к мелким склокам, вспышкам гнева, депрессивному настроению. Работоспособность снижается, пропадает мотивация.
Если замечаете за собой такие реакции после употребления пива, это сигнал мозга о помощи. Ограничьте себя в спиртном и обратитесь за помощью к наркологу и психиатру. Это не страшно и не стыдно, специалисты подберут медикаменты, которые помогут справиться с зависимостью без вреда психике.
Можно ли пить пиво каждый день по чуть-чуть
Наркологи говорят, что никакой нормы безопасного употребления этанола нет. Спирт остается ядом в любом количестве. Байки о стакане пива, богатом витаминами группы В тоже отвергают. Но пить или не пить пенный напиток, личное дело каждого, поэтому устанавливайте предельные границы потребления. Это если вы хотите жить долго и здорово.
Допустимая доза для мужчин – 0,2-0,5 л в день, но не чаще 3 раз в неделю, для женщин – 0,2-0,3 л в день не чаще 2 раз в неделю. У женщин допустимая норма ниже, потому что они более чувствительны к этанолу и гормональным сбоям.
Как совместить здоровый образ жизни и пиво
Звучит невероятно, но, если не уходить в крайности, иногда можно побаловать себя качественным пенным напитком. Отдавайте предпочтение натуральному и крафтовому пиву, избегая сомнительного разливного и дешевого магазинного.
Выбирайте полезные закуски, типа сушенной морской капусты, отварных раков и креветок, а не соленые орешки, чипсы, сухарики и острые колбаски. Вяленой рыбкой тоже можно побаловаться, но в ней очень много соли. Выпить под нее мало пива не получится.
Не забывайте о ежедневной физической активности, придерживайтесь правильного питания, следите за здоровьем. Тогда в течение недели можно будет без опасений насладиться вкусным хмельным.
Теперь вы знаете, что будет, если каждый день пить пиво, будьте здоровы!
Комментарии