Как часто можно ходить в солярий: рекомендации и ограничения
Иметь загорелую кожу круглый год мечтают многие девушки. Золотистый оттенок напоминает об отпуске и радует глаз в мрачную холодную погоду. Получить порцию витамина D и загореть без солнца реально в солярии. Искусственный ультрафиолет, как и естественный, помогает бороться с депрессией, укрепляет иммунитет. А как часто можно ходить в солярий без вреда для здоровья кожи, рассказываем ниже.
Содержание
Как работает солярий
Существует 2 типа солярия – горизонтальный и вертикальный. Они оборудованы лампами, которые испускают УФ-излучение, подобное солнечному. В ответ на излучение клетки кожи начинают активно вырабатывать защитный пигмент меланин. От его количества и зависит цвет загара.
В горизонтальной капсуле загорают лежа, нельзя двигаться и менять положение. Интенсивность излучения в ней ниже, оптимально для светлой и неподготовленной кожи. Вертикальная кабинка более просторная. Подходит мужчинам и женщинам любых габаритов. Загорают в ней стоя, можно двигаться, не касаясь стенок. Интенсивность УФ-ламп высокая, что позволяет сократить время сеанса.
Насколько безопасно излучение в солярии
В природе есть 3 вида солнечных УФ-лучей – А, В и С. Самые опасные С поглощаются озоновым слоем и до нас не доходят. Следующие по вредности идут В, а затем А. Они способны проникать в кожу.
В солярии часть опасных лучей УФ-спектра отсекается, что делает искусственный загар более безопасным для кожи. Если не загорать часами, пользоваться специальными кремами, очками для глаз и соблюдать рекомендации для кожи своего типа – солярий не принесет вреда. В малых дозах искусственное солнце улучшает состояние кожи с акне и псориазом, стимулирует синтез эндорфина и витамина D, повышает иммунную защиту организма.
Определяем тип кожи и допустимую частоту посещения солярия
Как часто можно ходить в солярий, чтобы загореть, зависит от вашего типа кожи. Перед посещением определите, к какому фототипу вы относитесь.
Сколько минут допустимо для каждого типа кожи:
Кельтский – пребывание под лампами минимальное, не более 5 минут за сеанс 2 раза в неделю.
Светлокожий европеец – 5-7 минут дважды в неделю.
Темнокожий европеец – 8-10 минут за 1 сеанс дважды в неделю.
Средиземноморский – 15-20 минут за сеанс 2 раза в неделю.
Общие рекомендации:
- Первый сеанс для незагорелой кожи всегда составляет не более 5 минут, независимо от типа. Для совсем светлой рекомендуют начинать с 3 минут;
- С каждым посещением время процедуры увеличивается на 1-2 минуты;
- Между сеансами должно быть не менее 48 часов отдыха;
- Нельзя ни на минуту превышать определенное время. Если кожа обгорела или начала шелушиться, откладываем посещение. Следующий сеанс оставляем прежней продолжительности, без увеличения времени;
- Программу посещения составляет специалист студии загара с учетом аппарата, мощности ламп и вашего фототипа;
- Для получения загорелой кожи достаточно 8-10 процедур. В год можно пройти 1-2 курса.
Что еще влияет на частоту посещения солярия:
- Возраст. Противопоказано детям до 16 лет, а лучше дождаться совершеннолетия. Ультрафиолет максимально губителен для стареющей кожи, женщинам после 50 лет не стоит увлекаться загаром.
- Склонность к гиперпигментации. Если у вас на солнце образуются пигментные пятна, то в солярии будет тоже самое.
- Наличие родинок, родимых пятен, веснушек и татуировок. Чем больше родинок и веснушек, тем меньше времени можно проводить под лампами. Родимое пятно более 15 мм требует ограничения времени загара. Татуировки имеют свойство выцветать под искусственным излучением.
Как правильно загорать в солярии
К процедуре инсоляции нужно подготовиться, и загар получится равномерным и безопасным для кожи.
- Солярий можно посещать в хорошем самочувствии – без герпеса, простуды, обострения болезни.
- За 3-4 часа сходите в душ, на чистое тело загар ложится ровнее.
- Удалите макияж. Духами, дезодорантом тоже лучше не пользоваться.
- Снимите украшения.
- Нанесите специальный крем для загара в солярии. Обычная солнцезащитная косметика не подойдет. Созданные для солярия средства богаты увлажняющими и охлаждающими ингредиентами, кожными витаминами и коэнзимами, бронзаторами. Кроме этого, в профсредствах нет веществ, которые под искусственными УФ-лучами могут вступить в нежелательные реакции. Среди рекомендованных специалистами: Sport couture от Devoted creations, Tannymaxx exotic intansity, ESTEL Sunflower cool breeze, Floresan Cocoa bronzing yoghurt, Soleo Bronze satisfaction black bronzer 150.
- Воспользуйтесь стикини для защиты родинок, груди и татуировок.
- Для защиты глаз используйте специальные очки. Это обязательно! Если вы носите линзы, их также необходимо снять.
- На голову наденьте специальную шапочку, она защитит волосы от ломкости.
- Не загорайте голышом.
- После процедуры выпейте воды, увлажните кожу и не принимайте душ 2-3 часа.
Что будет, если злоупотреблять солярием
Как бы медицинская общественность не информировала загорающих о возможных рисках для здоровья, сила рекламы шоколадного загара сильнее. К чему может привести русское авось:
- Раннее старение кожи, обострение кожных заболеваний;
- Развитие катаракты;
- Рак кожи;
- Аллергия на УФ-лучи, придется прятаться и от обычного солнца;
- Пигментные пятна и хлоазмы;
- Ослабление иммунитета;
- Развитие танорексии – привыкания, отсутствие порции загара вызывает смену настроения и нервозность.
Кому точно не надо ходить в солярий
Для посещения солярия есть медицинские ограничения. К этому нужно отнестись серьезно, последствия нешуточные. Когда нельзя загорать в солярии:
- Мастопатия и прочие заболевания молочных желез;
- Беременность, кормление грудью, критические дни;
- Возраст до 16 лет;
- Частые аллергические реакции;
- Онкозаболевания, красная волчанка в анамнезе у вас или ближайших родственников;
- Россыпь родинок на теле;
- После недавнего химического пилинга/эпиляции, лазерной шлифовки;
- Прием гормональных таблеток, включая противозачаточные;
- Сахарный диабет, патологии печении, болезни по гинекологии и эндокринной системе;
- Имеющиеся солнечные ожоги на теле, повышенная фотосенсибилизация.
В зоне риска также люди, принимающие антибиотики, таблетки от давления, сильные антидепрессанты.
Хотим вас предупредить, что специалисты ВОЗ все-таки выступают против соляриев. Чем в более раннем возрасте человек начинает загорать в солярии, тем выше для него риск рака кожи. Особенно нужно задуматься об этом людям до 25 лет и светлокожим. Если у вас есть медицинские противопоказания и сомнения, консультация со специалистом обязательна – с дерматологом, лечащим врачом по основному заболеванию.
Комментарии