Лучшие витамины для ногтей
Чтобы руки выглядели ухоженными, недостаточно регулярно посещать мастера и наносить гель лак. Также важно полноценное и сбалансированное питание, чтобы насыщать организм нужными нутриентами. Тусклость, неоднородный цвет, расслаивание и ломкость – это чаще всего следствие авитаминоза. Поэтому команда ВыборЭксперта.ру занялась вопросом поиска лучших витаминов для ногтей, составив топ рейтинг 2024 года.
Содержание
Какие витамины нужны для ногтей
Прежде чем выбирать подходящие биокомплексы для красоты и здоровья, важно обозначить цели применения и подобрать список полезных и уместных в контексте вопроса компонентов.
A и Е
Причиной медленного роста является дефицит витамина А, что в роли антиоксиданта защищает от внешних факторов. Токоферол предупреждает разрушительные процессы «изнутри», уберегает от сухости кутикулы, восстанавливает и заживляет. Поэтому на вопрос, каких витаминов не хватает при заусенцах на ногтях, рекомендуют А и Е.
Биотин
Биотин или же витамин B7, работает как стимулятор ускорения формирования аминокислот. Дефицит часто приводит к повышенной ломкости, склонности крошиться. Компонент участвует в метаболизме жирных кислот лейцина, а также в образовании глюкозы, поэтому положительно влияет практически на все процессы в организме.
Кальций
Кальций важный макроэлемент, входящий в состав всех клеток человеческого организма. От его уровня в организме зависит прочность, твердость, блеск, однородность и равномерность цвета. При большом недостатке ногти обычно становятся ломкими, тусклыми, твердая ткань может расслаиваться.
D
Поддержание оптимального уровня этого витамина оказывает положительное влияние на весь организм, особенно на твердые ткани, кости, зубы, кожу и волосы. Кроме того это необходимый элемент для лучшего усвоения кальция, о ценности которого мы указали выше.
Йод
Йод является сильным антисептиком, но есть некоторые правила и особенности применения. Его нельзя использовать каждый день, так как в состав входит спирт, что сушит ногтевую пластину. Минерал помогает укрепить ткань, устранить грибковую инфекцию, избавляет от проблем с расслаиванием, не дает ей ломаться.
Магний
Магний макроэлемент и основной бивалентный внутриклеточный катион, который выполняет разнообразные функции организма. Главное, он участвует в создании белков из аминокислот. Дефицит тормозит синтез активной формы витамина D.
Цинк
Цинк ускоряет рост, делает ткань плотнее и прочнее, за счет синтеза и работы белков, улучшения обменных процессов в организме, влияет на гормональный баланс. Белые пятна на ногтях, как было установлено, появляются при недостатке как раз этого минерала.
Железо
Такой минерал принимает непосредственное участие в синтезе белка кератина, из которого состоит твердая ногтевая ткань. Чем выше запас, тем меньше риски расслаивания и трещин. Кроме того нехватка может спровоцировать появление гребней и волн на поверхности маникюра.
C
Недостаток аскорбиновой кислоты может вызвать заболевания ногтей, самое частое – гапалонихии (размягчение). Кроме того без этого вещества невозможен полноценный синтез железа. Служит антиоксидант для профилактики истончения, улучшает синтез каротиноидов и токоферола.
Рейтинг витаминов для ногтей
При составлении рейтинга мы консультировались по текущему вопросу с известным врачом-диетологом, нутрициологом, автором нескольких эффективных методик оздоровления и лечения посредством правильного лечения и биодобавок. Рассматриваемые номинанты мы оценивали на ряд характеристик:
- Компоненты в составе;
- Концентрация веществ;
- Соответствие суточным нормам;
- Форма выпуска;
- Удобство применения;
- Упаковка, объем;
- Цена, страна и репутация производителя.
Сравнив самые покупаемые препараты на указанные показатели, нам удалось сузить круг поиска до 12 позиций. Мониторинг рекомендаций медицинских специалистов и отзывов покупателей показал особенности каждого номинанта, насколько рабочий биодобавки, аргументы «за и против».
Лучшие витамины для ногтей
На рассмотрении нашей редакции было более 30 импортных и отечественных биокомплексов, различающихся составом, формами нутриентов, концентрацией и способом применения. Из отзывов покупателей и мнений экспертов нам удалось узнать, какие самые востребованные и действительно эффективные.
Мерц Классик
Эффективные витамины для ногтей в форме драже предлагает немецкая компания «Мерц». Что обещает комплекс: чистая и здоровая кожа, крепкие ногти, быстрый рост волос и защита от выпадения. Подходит возрасту старше 18 лет.
Витамины «Мерц» для волос и ногтей оригинальные, начиная от состава, заканчивая упаковкой. Это ретро-флакон из материала, напоминающего керамику, внутри 60 драже. Гладкая оболочка дает сладость, упрощает глотание даже с небольшим количеством воды.
Главное достоинство состава – высокая концентрация витамина А, что сохраняет ноготь увлажненным, а также железа, что особенно полезно для организма женщины. В составе все для крепости ногтей пластиной – токоферол, D3, РР, биотин, аскорбиновая кислота, витамины группы В.
Экстракт дрожжей, никотиновая кислота и аминокислота цистин признаны самыми «рабочими» компонентами для борьбы за красоту. Для заметного результата пить нужно по 2 драже в сутки в течение месяца, повторяя несколько курсов в год.
Достоинства:
- Сбалансированный комплекс;
- Высокая концентрация ретинола и железа;
- Полезные добавки для поддержания красоты;
- Удобная форма драже;
- Польза для волос и кожи;
- Интересный формат упаковки.
Недостатки:
- Цена;
- Возможна аллергия на дрожжи.
Solgar Skin, Nails & Hair
Одни из самых популярных в отзывах витамины для волос и ногтей и кожи «Солгар» отличаются чистым премиальным составом, отсутствием ГМО, глютена. Подходят веганам и лицам старше 18 лет. Производство – США.
Надпись «Advanced MSM Formula» говорит о том, что формула усилена сераорганическим соединением, его часто принимают спортсмены для улучшения связок и суставов. Это вещество является источником кератина, что восстанавливает структуру и крепость ногтевой пластины и волос, улучшает синтез коллагена.
Здесь много аскорбиновой кислоты – мощного омолаживающего антиоксиданта. Для выработки коллагена и кератина добавлены L-пролин и L-лизин, кремний. Есть цинк и медь, базовые нутриенты – ретиноиды, токоферол, витамины группы В.
Банка из светозащищенного стекла содержит 120 капсул крупного размера. Пить нужно во время еды для лучшего усвоения по 2 штуки в сутки. Беременным и кормящим грудью женщинам лучше отказаться от такого комплекса.
Достоинства:
- Чистый состав премиального качества;
- Редкий компонент для выработки кератина и коллагена;
- Много антиоксидантов;
- Надежная упаковка;
- Много капсул в банке;
- Соотношение цена/качество.
Недостатки:
- Непроверенность МСМ.
VPLab Ultra Women’s
Оптимально подобранный комплекс представляет бренд из Великобритании «VPLab». Содержит много антиоксидантов, омолаживающих нутриентов, укрепляет иммунитет. Относится к биодобавкам для женщин старше 18 лет.
Состав включает более 50 нутриентов разного профиля, грамотно сочетающихся друг с другом. Условно все они разделены на 5 смесей. «Ultra Blend» – это набор синергичных витамином и минералов, «Free Radical Protection Blend» включает ряд антиоксидантов для защиты от токсинов, «Beauty Blend» сохраняет красоту и молодость.
«Joint Health Blend» представляет собой связку коллагена и гиалуроновой кислоты для тонуса кожи, увлажнения связок и суставов, поддержания эластичность волос и ногтей. «Memory Blend» направлен на стимуляцию мозговой активности, улучшение памяти.
Пластиковая банка содержит 120 каплет, оснащена крышкой с защитой от случайного вскрытия. Для профилактики достаточного одного приема в сутки, при активном темпе жизни и занятиях спортом лучше пить по 2 штуки.
Достоинства:
- Более 50 нутриентов;
- 5 комплексом разной направленности;
- Омолаживающие свойства;
- Поддержка организма при занятиях спортом;
- Высокие дозировки;
- Много единиц в упаковке.
Недостатки:
- Усвояемость некоторых веществ невысокая.
California Gold Nutrition CollagenUP
Коллагеновая биодобавка от американского производителя направлена на восстановление упругости, эластичности и молодости кожи, волос, ногтевой пластины. Отличается не только узким составом, но и формой выпуска.
Активный состав включает 3 компонента – гидролизованный морской коллаген, гиалурновая кислота, а для улучшения усвоения и стимуляции синтеза добавлена аскорбиновая кислота. Полезен коллаген для женщин, так как, распадаясь на аминокислоты, хорошо усваивается, замещает дефицит естественного коллагена.
Круглая пластиковая банка представлена в 2 объемах фасовки – 206 и 464 г. Внутри есть мерная ложка для дозировки, а также сам порошок сухой текстуры и очень мелкого помола. Отличается умеренным рыбным запахом и молочным цветом.
Требует растворения в воде, по итогу получается безвкусная мутная жидкость. Не самая вкусная, но пьется довольно легко. После приема можно кушать только через час. Маленькая банка предполагает 40 порций, большая – 90.
Достоинства:
- Понятный состав;
- Повышение упругости и эластичности тканей;
- Омолаживающее действие;
- Увлажнение и улучшение функциональности суставов;
- Нейтральный вкус;
- Выбор фасовки по количеству порций.
Недостатки:
- Требует соблюдения питьевого режима.
LeafToGo Collagen
На вопрос, каких витаминов не хватает ломким ногтям, специалисты рекомендуют обратить внимание на коллагеновые биодобавки. Одна из них – порошок LeafToGo Collagen от российской торговой марки на основе пептидного компонента.
Коллаген имеет животное происхождение – говяжий, натуральный с хорошим показателем усвояемости. Также добавлен витамин С, который стимулирует синтез естественного коллагена внутри организма, а значит, защищает от преждевременного старения. Для ногтей это способ улучшить эластичность, крепость пластины.
Пластиковая банка содержит 30 порций для месячного курса. На выбор представлены разные фруктовые вкусы, есть нейтральный формат без ароматизаторов. Есть мерная ложка, пить нужно перед едой по утрам.
Порошок рассыпчатый, мелкого помола и без вкраплений. При размешивании с водой дает приятный вкус без излишней сладости, а кислинка перебивает коллагеновый специфический привкус. Для максимального эффекта курс продлевают до 3 месяцев.
Достоинства:
- Хорошие дозировки веществ;
- Натуральный состав;
- Полезно для женской красоты и молодости;
- Улучшение состояния суставов;
- Рост и укрепление ногтевой пластины;
- Органолептические характеристики.
Недостатки:
- Если мало пить воды, возникает отечность.
Cosfarm Co., Ltd
Среди витаминов для волос кожи и ногтей для женщин лидером является коллаген с аскорбиновой кислотой, поэтому в рейтинг внесен еще один номинант с таким составом, но теперь от корейского производителя.
Биодобавка направлена на омоложение кожи, придание упругости и эластичности, стимуляцию роста волос и ногтей. Для этого формула содержит низкомолекулярный трипептид коллаген с хорошим показателем усвояемости, эластин, гиалуроновую кислоту и витамин С. Есть подсластители, натуральный краситель для улучшения вкуса.
Фасуется средство в индивидуальных пакетиках-саше, которые удобно брать с собой на работу и в поездки. Мелкий по структуре порошок хорошо растворяется в жидкости, легко пьется, так как не имеет специфического привкуса и запаха.
Банки хватает на курс длительностью 30 дней. К концу этого периода заметен эффект – ногтевая пластина становится менее ломкой, имеет здоровый цвет, блеск и эластичность, быстро растет. Также улучшается функциональность суставов, уходят морщины.
Достоинства:
- Низкомолекулярный коллаген;
- Хороший состав;
- Заметные омолаживающие свойства;
- Красивая жестяная банка;
- Удобный формат саше;
- Быстродействие.
Недостатки:
- Цена.
Lady’s formula
Витамины для укрепления ногтей и волос, омоложения кожи от американского бренда отличаются усиленной формулой. Показаны при гиповитаминозе, для улучшения обмена веществ, в пременопаузе и постменопаузе, в случае хронической усталости.
Активный состав включает 32 компонента – самые важные витамины (А, Е, С, D, витамины группы В), минеральные компоненты, аминокислоты. Добавлены растительные экстракты эхинацеи, чертополоха, гинкго билоба, дикого ямса и донг квайа с тонизирующими и иммуномодулирующими свойствами.
В картонной коробке 4 блистера по 15 капсул среднего размера с травяным запахом. Желатиновая оболочка облегчает глотание. Пить нужно по 2 штуки ежедневно курсом в течение месяца.
Дозировки компонентов грамотные, некоторые даже чуть выше суточной нормы. Если проблемы с ногтями, кожей и волосами выраженные, попить курсы желательно несколько раз в год.
Достоинства:
- Поливитаминный комплекс;
- Растительные экстракты;
- Тонизирующий эффект;
- Оздоровление и омоложение организма;
- Польза в период пременопаузы, постменопаузы;
- Хорошие дозировки.
Недостатки:
- Возможна аллергия на травы.
Доппельгерц актив
Недорогие но эффективные витамины для ногтей и волос, цена которых оправдана большим набором витаминов, минералов и растительных компонентов. В отличие от других номинантов здесь прием разрешен с 14 лет. Производитель – Германия.
Масло зародышей пшеницы насыщает нутриентами и Омега-кислотами, уменьшая сухость и ломкость тканей организма. Сухой экстракт просо служит источником аминокислот и других полезных веществ для стимуляции роста волос и ногтей, нормализации обмена веществ.
Цинк поддерживает эндокринную систему, стимулирует синтез коллагена, регулирует сальные железы. Биотин улучшает метаболические процессы, увеличивает толщину ногтевой пластины. Пиридоксин нужен для хорошей клеточной регенерации.
Форма выпуска «Доппельгерц» – капсулы продолговатой формы, несмотря на большой размер, глотаются легко. Пить нужно один раз в сутки, для лучшего усвоения во время еды. Эффект развивается постепенно, так как имеет накопительный характер.
Достоинства:
- Узкий состав, ничего лишнего;
- ПНЖК Омега-6;
- Высокие дозировки;
- Растительные экстракты;
- Удобство применения;
- Цена/качество.
Недостатки:
- Необходимо пройти несколько курс для должного эффекта.
Perfectil
Рабочие витамины для роста ногтей нового поколения предлагает компания из Великобритании «Перфектил. Отличаются от ранее представленных в обзоре номинантов высоким содержанием каротиноидов. Прием разрешен с 14-летнего возраста.
В коробке находится 2 блистера по 15 капсул продолговатой формы. Каждая таблетка работает сразу по 3 направлениям – омоложение эпидермиса, укрепление ногтевой пластины, стимуляция роста волос.
Состав предполагает 20 биоактивных компонентов, которые проникая в кровоток, решают проблему ломкости, медленного роста и тусклости изнутри. Особенно ценятся биотин и витамин В2 для наполнения энергией, селен и цинк для придания силы и упругости, а также комплекс антиоксидантов – экстракт виноградных косточек, витамин С и L-цистин.
Оптимальная частота приема – по капсуле в сутки, что очень удобно. Согласно отзывам, усваивается биодобавка хорошо, без побочных эффектов и аллергии. Одного курса может быть мало, производитель рекомендует 2-3 повтора в год.
Достоинства:
- Продуманный состав;
- Тройное действие;
- Смесь каротиноидов;
- Прием с 14 лет;
- Однократный прием;
- Придание энергии и сил.
Недостатки:
- Пить натощак нежелательно.
Overvit Цинк хелат
Еще одно актуальное решение по вопросу, какие витамины нужны для волос и ногтей, предлагает российский бренд «OVERvit». В отличие от большинства аналогов здесь предложены только два компонента – цинк и витамин С.
Цинк в хелатной форме легко усваивается органами пищеварения без побочных эффектов, способствует росту клеток и белков. На вопрос, чего не хватает в организме, если слоятся ногти, в списке первых компонентов входит этот минерал. Витамин С улучшает выработку естественных увлажнителей в организме, работает в роли антиоксиданта.
Форма выпуска – капсулы, в каждой 20 мг основного вещества. Фасуются в банках из затемненного стекла по 60 штук. Удобно, что пить нужно один раз в день во время основного приема пищи.
Помимо улучшения состояния волос, эпидермиса и ногтевой пластины, это еще и витамины для иммунитета. Отзывы подтверждают, что в сезон простуд это действенный способ профилактики простуд, вирусных инфекций.
Достоинства:
- Понятный состав;
- Высокие дозировки;
- Хелатная форма;
- Однократный прием;
- Укрепление иммунитета;
- Недорого.
Недостатки:
- Крупный размер капсул.
Лостерин
Лечебные витамины для ногтей при онихолизисе, псориазе, различных формах дерматозов, себореи, кератодермии, ихтиозе предлагает российская компания «Полярис». Назначаются, чтобы восстановить баланс нутриентов в организме, при авитаминозе.
Для удобства производитель разделил препарат на 2 цвета – белые, красные. Первые нужно пить в вечернее время, вторые по утрам. Это сделано для того, чтобы нутриенты не «конфликтовали» и лучше усваивались.
Красные капсулы содержат рыбий жир и токоферол, комплекс каротиноидов, холекальциферол D3. Белые являются источником аскорбиновой кислоты, витаминно-минерального премикса (В5, В6, В2 и В2, В12), экстракта расторопши (силимарин поддерживает работу печени).
В упаковке содержится 8 блистеров по 15 капсул, рассчитанных на месячный курс применения. Пить нужно дважды в сутки по 2-4 штуки, в зависимости от выраженности проблем с маникюром.
Достоинства:
- Лечебный профиль;
- Разделение компонентов для лучшего усвоения;
- Польза для печени;
- Много капсул в упаковке;
- Видимый результат;
- Заживляющие свойства.
Недостатки:
- Неудобная схема приема.
Едим с пользой Sea Collagen
Российский производитель предлагает биодобавку для женской красоты и молодости на основе морского коллагена. Предупреждает сухость, ломкость, тусклость ногтевой пластины, поддерживает баланс влаги и гибкость.
Высокомолекулярный белок является строительным материалом внутри организма, отвечает за прочность и эластичность. Легкоусвояемая форма хорошо переносится организмом и не вызывает побочек. Аскорбиновая кислота поддерживает выработку естественного коллагена организмом, поддерживает молодость тканей и клеток.
Фасуется средство в виде капсул внутри пластиковой банки темно-синего цвета. Это отличное решение для тех, кто плохо переносит своеобразный привкус и запах коллагена, так как таблетированный формат гораздо проще глотать.
Прием выполняют за час до употребления пищи и не раньше, чем через 2 часа после. Суточная дозировка зависит от степени сложности проблем – 4-6 капсул. Отзывы подтверждают усиленный рост, сведение к минимуму ломкости.
Достоинства:
- Коллаген в капсулах;
- Нейтральный вкус и запах;
- Хорошее усвоение организмом;
- Ускорение роста ногтей;
- Фабричная упаковка;
- Недорого.
Недостатки:
- Нужно пить много капсул за раз.
Как выбрать витамины для ногтей
При выборе лекарств и биодобавок в первую очередь опираются на рекомендации медицинского специалиста. Только он после анализов определит, каких нутриентов не хватает организму. А уже после оценивают препараты по форме выпуску, составу и дозировкам веществ.
Форма выпуска
Самый популярный формат – это таблетки и капсулы, которые нужно принимать внутрь, запивая водой. Для тех, у кого есть проблемы с проглатыванием, подойдут порошки и сыпучие формы для растворения в воде. В экстренных случаях назначают жидкие концентраты и коктейли для введения инъекциями.
Состав
В зависимости от целей подбирают соответствующие компоненты, которые должен содержать препарат. Мы выше обозначили основной витаминно-минеральный «костяк» для улучшения маникюра/педикюра. Также полезными будут все виды витаминов группы В, кремний для эластичности, L-цистин для роста, керамиды для прочности.
Дозировка
Оптимальные суточные нормы для разных возрастных групп прописаны в медицинской справке. Если же наблюдаются серьезные нарушения, заболевания или человек ведет чрезмерно активный образ жизни, допускается превышение средней границы, но после одобрения лечащего врача.
ВыборЭксперта.ру рекомендует
При составлении топ рейтинга мы опирались на общие рекомендации медицинского эксперта, который выступал в качестве консультанта. Основные показания к применению и в выборе БАДов выдает врач индивидуально. Сравнив плюсы и минусы номинантов VyborExperta.ru выделяет несколько позиций топа:
- Если вы в поисках препарата с высоким содержанием ретиноидов, стоит рассмотреть Мерц Классик, где также есть компоненты, стимулирующие рост;
- БАД премиального качества Solgar Skin, Nails & Hair отличается MSM, что является источником кератина, поэтому средство будет лучшим способом укрепления, чтобы тонкая ткань впоследствии не слоилась;
- Источником низкомолекулярного коллагена для молодости и повышения упругости и эластичности будет корейская биодобавка Cosfarm Co., Ltd в жестяной банке с индивидуальными саше;
- Для поддержания молодости и красоты женщин, пребывающих в период пременопаузы и постменопаузы, подойдет усиленный комплекс Lady’s formula с тонизирующими и иммуномодулирующими свойствами;
- Грамотный состав с ценными аминокислотами предлагает БАД Perfectil с каротиноидами и множеством полезных антиоксидантов;
- Если нужно избавиться от бороздок быстро и просто в домашних условиях, подойдет Overvit Цинк хелат, где гармонично скомбинированы цинк в легкоусвояемой форме и аскорбиновая кислота;
- При поиске биодобавки и источника тех витаминов, каких не хватает при белых пятнах на ногтях, стоит рассмотреть Лостерин с D3, который улучшает синтез кальция и жирными кислотами с питательными свойствами;
- Для улучшения эластичности и упругости тканей и клеток можно использовать источник коллагена Едим с пользой Sea Collagen в удобной капсульной форме без вкуса и запаха.
После того как вы ознакомились с 12 номинантами, вы одновременно смогли узнать еще и лучшие витамины для роста волос и омоложения кожи. При подборе составов помните, что передозировка нутриентами даже натурального происхождения еще опаснее, чем дефицит, поэтому не занимайтесь самолечением.
Комментарии