Лучшие семена чиа

Для того чтобы дольше сохранять здоровье и молодость организма, пьют разные витаминные и биологически активные добавки. Хитом последних лет стали уникальные по химическому составу и ценности семена чиа. Что это, каким параметрам качества должны соответствовать, как пить и для чего, все эти вопросы изучила редакция журнала ВыборЭксперта.ру. Результатом стал топ рейтинг, составленный на основе анализа более чем сотни отзывов. В него вошли лучшие семена чиа (испанский шалфей) по версии 2024 года.

Польза и свойства семян чиа

Чтобы понимать, зачем и как пить семена чиа, давайте разберемся в полезных свойствах такого суперфуда. Изначально испанский шалфей пришел из Южной Мексики – это семечки черного и белого цвета, имеющие одинаковый химический состав нутриентов. Давайте рассмотрим пользу семян чиа для мужчин и женщин подробнее:

• Богатый состав. Здесь намного больше жирных полиненасыщенных кислот Омега 3 и 6, больше кальция, чем в молочных продуктах, больше железа, если сравнивать со шпинатом и калия, чем в банане. Также нутрициологи отмечают высокий процент магния, антиоксидантов, витаминов группы В, Е, С, А и др. Много минералов, белков, клетчатки.
• Польза для здоровья. Если следовать рекомендациям, как употреблять семена чиа по дозировке порции и частоте, можно стабилизировать пищеварение и ускорить обмен веществ, выровнять уровень глюкозы и холестерина в крови. Также отмечают омоложение кожи, ногтей, волос, помощь в похудении.
• Профилактика болезней. Регулярное употребление семян чиа поддерживает в нормальном состоянии давление, что предупреждает развитие сердечно-сосудистых патологий. Продукт назначают пациентам с сахарным диабетом, а также для оздоровления зубов. Также исследования медицинских специалистов показали, что постоянный прием улучшает общее самочувствие, повышает когнитивные функции и бодрость, помогает поддерживать вес, предупреждает дисбактериоз и дисфункции кишечника.
• Противопоказания и побочные эффекты. У некоторых людей семена чиа вызывают аллергию, поэтому начинайте прием с небольших количеств и отследите реакции организма. Не стоит включать в рацион суперфуд, если у вас гипотония, обострение хронических болезней, в т. ч. в области ЖКТ, а также во время приема антикоагулянтов.

На что мы обращали внимание: критерии оценок

При составлении рейтинга мы обратились к экспертам в области правильного питания – к нутрициологу и диетологу с многолетним опытом врачевания. Благодаря их знаниям, мы выяснили, чем полезны семена чиа, а также по каким критериям оценивают качество и эффективность такого суперфуда:

• Чистота сырья;
• Размер, цвет, свежесть семя чиа;
• Вкусовые качества, запах;
• Сроки годности;
• Формат упаковки, объем;
• Производитель, цена;
• Сертификаты качества.

Результатом сравнительного анализа по заявленным характеристикам стал топ лист из 10 позиций. На основе проведенных испытаний нам удалось отсеять биодобавки сомнительного качества, детальный обзор каждого номинанта покажет, почему именно эти товары вошли в топ. Отзывы покупателей определили сильные, слабые стороны.

Рейтинг семян чиа

Лучшие семена чиа в банке

При отборе номинантов в эту категорию мы руководствовались рекомендациями диетологов, нутрициологов и экспертов правильного питания на проверенных медицинских порталах. Наши специалисты провели тестирования составов и изучили ценность химического состава, после чего отобрали лучшее семя чиа в банках.

Narmak

Экологически чистые семена чиа для женщин из отборных зерен растения и без содержания ГМО вы можете использовать при похудении и анемии, в косметологии. Производитель даже предлагает рецепты фруктового завтрака и кокосового пудинга.

Кроме семян чиа в составе нет никаких добавок – это природный источник витаминов и минералов, клетчатки, антиоксидантов, кислот Омега 3 и 6. Суперфуд благотворно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей и общем самочувствии.

Продукт фасуется в ПЭТ банку весом 1 кг с жестяной крышкой. При добавлении в каши, коктейли и напитки семена чиа хорошо и быстро разбухают, придают питательность и интересный вкус. Вы сможете принимать в чистом и сухом виде, так как они не имеют выраженного вкуса и запаха.

Плюсы:

• Чистый состав;
• Большая удобная банка;
• Насыщает полезными нутриентами;
• Нормализует стул;
• Нейтральный вкус;
• Соотношение цена/качество.

Минусы:

• Много есть нельзя.

Lavvex

В отличие от первого номинанта здесь небольшая пластиковая баночка 300 г, что актуально для первой пробы. Внутри отборные белые и черные семена чиа для похудения и общего оздоровления организма.

Чистый состав обладает высоким содержанием клетчатки, за счет чего дает чувство сытости. Насыщает полезными веществами, предупреждающими авитаминоз, дефицит минералов. Семена чиа за счет абсорбирующих свойств быстро набухают в воде.

Производитель рекомендует добавлять продукт в готовые блюда – напитки, салаты, каши, мюсли. Также ешьте в чистом виде, запивая водой за полчаса до приема пищи. Для мужчин это хорошая поддержка организма при занятиях спортом, также это действенный способ избавления от симптомов похмелья.

Плюсы:

• Отборный состав;
• Абсорбирующие свойства;
• Разные способы употребления;
• Поддержка для спортсменов;
• Снятия симптомов похмелья;
• Помощь в похудении.

Минусы:

• Быстро заканчиваются.

Noyer

Цельные и отборные семена чиа для похудения и улучшения обмена веществ фасуются в баночки по 250 г и не содержат никаких добавок, примесей. Помогают снизить уровень холестерина и шлаков, поддерживают иммунитет и молодость.

Покупатели ставят хорошие оценки такие семенами чиа за чистоту и отсутствие мусора, шелухи в испанском шалфее. Органическая добавка быстро разбухает в консистенцию желе при добавлении в соки, молочные и кисломолочные продукты.

Сырье производится в Парагвае, в химическом составе содержит много витаминов группы В, антиоксидантов, клетчатки и минералов. Жирных полиненасыщенных кислот Омега 3 и Омега 6 выше, чем в лососе. БАД помогает во время диеты, так как дает чувство наполненности желудка.

Плюсы:

• Качество сырья;
• Снижает холестерин;
• Заметный эффект при похудении;
• Помощь во время диеты;
• Много нутриентов в составе;
• Компактная тара.

Минусы:

• Мелкий размер семян чиа.

Eco Food

Суперфуд для улучшения пищеварения и похудения фасуется в компактные банки по 250 г. Внутри чистые семена чиа черного и белого цвета вперемешку – небольшие по размеру, цельные, без примесей и шелухи.

Согласно отзывам, семена чиа для похудения Eco Food при погружении в напитки не меняют цвет жидкости, что говорит об их чистоте. Хорошо разбухают, растворяются и делают консистенцию желеобразной.

При добавлении в каши и салаты органический продукт не меняет вкуса и запаха, хорошо перебивает аппетит. Легко глотается в чистом виде, если будете запивать водой. При желании можно измельчать в порошок при помощи кофемолки. Для удобного и точного дозирования порций чиа внутри банки есть мерная ложка.

Плюсы:

• Компактные баночки;
• Мерная ложка в комплекте;
• Чистые семечки чиа без примесей;
• Легкость употребления;
• Приятные на вкус и запах;
• Удобство хранения.

Минусы:

• Расход.

Лучшие семена чиа в пакете

При составлении второго раздела рейтинга мы оценивали самые востребованные семена чиа – калорийность, удобство приготовления и легкость употребления. Это органические составы, упакованные в мягкие пакеты. Отзывы помогли отсеять товары сомнительного качества, рекомендации экспертов выделили лидеров 2024 года.

Народная Здрава

Производитель указывает несколько причин, для чего семена чиа можно употреблять – улучшение обмена веществ, укрепление иммунитета и похудение. На упаковке крупным планом показана фракция и цельность злаковой культуры, что очень удобно.

В основе лежит чистое и низкокалорийное сырье с приятным ореховым вкусом для добавления в каши, мюсли, салаты, смузи и коктейли. Если хотите приготовить выпечку, зерна измельчайте в порошок.

Отзывы подтверждают, что регулярное употребление повышает энергию и выносливость организма. Это хорошая альтернатива приему пищи, так как в разбухшем состоянии злаки дают чувство сытости. Фасуются по 200 и 500 г в зип-пакеты с застежкой для герметичного хранения.

Плюсы:

• Цельные чистые зерна чиа;
• Разные способы приготовления;
• Удобная упаковка с зип-замком;
• Приятный ореховый вкус;
• Герметичность хранения;
• Цена.

Минусы:

• Пакет легко рвется.

Зеленый Слон

Цельные натуральные чиа семена, полезные свойства которых помогут вам очистить кишечник, улучшить обменные процессы и наладить пищеварение. Насыщают организм жирными Омега кислотами, витаминами и клетчаткой.

В отличие от предыдущего номинанта здесь увеличенный формат фасовки – 1 кг для длительного применения и улучшения состояния здоровья. Внутри пакета смесь из черных и белых семян чиа, которые благотворно сказываются на давлении, уровне холестерина и глюкозы в крови.

Семечки очень мелкие, сухие, без мусора и шелухи. Строгих рекомендаций к приему производитель не указывает, но вполне достаточно 2 столовых ложек в сутки. Для удобства продукт можно пересыпать в банку или контейнер.

Плюсы:

• Чистота сырья;
• Большая упаковка;
• Хорошо разбухают;
• Нейтральный вкус;
• Дают чувство сытости;
• Цена/качество.

Минусы:

• Неудобный пакет.

Esoro Premium

Черные очищенные семена чиа, чья польза и вред для женщин и мужчин обусловлена улучшением обмена веществ и очищением организма от токсинов, шлаков, холестерина. Поддерживает спортсменов, выступая в роли полезного суперфуда.

Химический состав семя богат маслами, клетчаткой и белком, для поступления этих веществ в организме употребляйте его в чистом виде, добавляя в салаты, каши и десерты. Женщины используют сырье для приготовления масок для кожи и волос в косметологии.

Фасуется суперфуд в мягких полиэтиленовых пакетах, за счет прозрачности вы визуально видите чистоту и фракцию семян – чистые, одинакового размера, сухие и рассыпчатые. При растворении в жидкости семена чиа растворяются в однородную консистенцию питательного желе, не искажают вкус и запах блюд.

Плюсы:

• Премиальное качество;
• Рассыпчатые сухие зерна чиа;
• Хорошая фракция;
• Отсутствие запаха, вкуса;
• Быстро разбухают;
• Легко принимать.

Минусы:

• Пакет легко рвется.

Dattie

Уникальный суперфуд предлагает натуральные семена чиа, что выращиваются в Уругвае и являются источником ценных нутриентов для обмена веществ и похудения. Поэтому используется в составе разных диет и спортивного питания.

Изучив отзывы покупателей, мы убедились, что сухие и рассыпчатые семечки хорошо растворяются в молочных напитках и коктейлях, не искажая их вкус. Регулярное употребление нормализует стул, помогает справиться с запорами, улучшает показатели сахара, холестерина и шлаков в организме, дает восполнение сил и энергии после спорта.

Полиэтиленовый прозрачный и прочно упакованный пакет содержит 500 г, семя однородное, без примесей и мусора. Не мутит коктейли, хорошо подчеркивает вкус салатов, делает каши вязкими и нежными.

Плюсы:

• Цельное семя;
• Чистота готового продукта;
• Разные способы употребления;
• Заметная польза для здоровья;
• Отсутствие горечи и привкуса;
• Недорого.

Минусы:

• Мелкие семечки.

De La Sierra

Органический продукт предлагает черные семена чиа в качестве антиоксиданта для поддержания молодости и красоты, а также похудения и повышения эффективности спортивных тренировок. Фасуется в пакетах 220 г, упакованных в картонные коробки.

Производитель гарантирует высокое качество семя, чистоту и экологичность сырья. Зернышки цельные, оптимального и однородного размера, без мусора и каких-либо посторонних запахов. При добавлении в йогурт или кефир быстро разбухают, повышая питательность, но не калорийность продуктов.

Реальный опыт употребления подтверждает, что БАД может нормализовать обмен веществ и пищеварение. Добавляя в каши и мюсли, долгое время отсутствует чувство аппетита. Также стабилизируется давление, уровень сахара в крови.

Плюсы:

• Чистота семечек;
• Однородность консистенции;
• Польза для пищеварения;
• Питательность;
• Картонные коробки;
• Фасовка небольшими объемами.

Минусы:

• Цена с учетом объема.

Healthy Life Style

Натуральный органический суперфуд улучшает состояние кожи, волос и ногтей, пищевые волокна способствуют похудению и чистке кишечника, кислоты и витамины поддерживают сосуды и сердце.

В отличие от ранее представленных номинантов здесь сырье фасуется в трехслойном прочном и герметичном пакете объемом 1 кг с удобной зип-застежкой. Металлизированная мембрана защищает от сырости, солнечного света, за счет чего сырье дольше хранит свою питательность и ценность.

Каждое семя крупное, овальное по форме, с легким ореховым вкусом. Встречаются черные и с белым рисунком, поверхность сухая и гладкая. При смешивании с водой превращается в желе, подходит для питания и косметологических процедур.

Плюсы:

• Чистота состава;
• Однородность зерен;
• Крепкий трехслойный пакет;
• Удобная зип-застежка;
• Объема надолго хватает;
• Разные способы использования.

Минусы:

• Калорийность чуть выше, чем у других номинантов.

Как выбрать семена чиа

После того, как вы узнали, что это такое, как правильно пить и чем заливают семена чиа, осталось подобрать товар для покупки. Мы рекомендуем обращать внимание на несколько показателей – происхождение семя, цвет, органичность состава, надежность и объем упаковки, свежесть.

Происхождение

Самое высокое качество сырья то, что выращивают в Южной и Центральной Мексики. Также еще одной родиной органического семени считается Гватемала. Сейчас культивируют растение в Австралии и Южной Америки. Независимо от производителя, учитывайте тот факт, откуда поставляется продукт.

Цвет семян

Семя может быть белым и черным цветом, оба варианта содержат высокие концентрации полезных нутриентов. Разве что в белых больше наблюдается полиненасыщенных жирных кислот и белка, в черных – полезных для молодости и коррекции веса антиоксидантов.

Состав

Обращайте внимание на то, откуда собрано сырье и в каком оно качественном состоянии. Семечки должны быть одинакового размера, однородными, цельными и сухими. Отследите, чтобы не было шелухи, посторонних примесей, какого-либо мусора. Если семя мягкое, имеет затхлый запах, скорее всего, нарушены условия хранения, срок годности.

Упаковка и объем

Так как семечки транспортируются издалека, следите за тем, чтобы они были расфасованы в качественной и плотной упаковке. Важна герметичность, устойчивость к механическим воздействиям, многослойность материала и влагостойкость. Для первой пробы берите небольшой объем, в дальнейшем выгоднее покупать большие пакеты.

Свежесть

Обязательно смотрите перед покупкой семян чиа на срок годности, который производитель указывает на упаковке. Причем учитывать нужно и дату упаковки, и дату производства состава. Обычно допустимый срок годности и хранения семечек составляет 1 год.

Вопрос-ответ

Какие семена чиа лучше купить

На основе проведенного глубокого анализа мы можем утверждать, что семена чиа – полезный и необходимый для здоровья органический продукт. На основе объективного и тщательного анализа мы может выделить из рейтинга VyborExperta.ru следующих номинантов:

• Lavvex выбирают преимущественно мужчин, о чем свидетельствуют отзывы, чтобы поддерживать выносливость во время занятия спортом, чистить организм и даже снимать симптомы похмелья;
• Eco Food за счет приятного вкуса и удобной компактной баночки с мерной ложкой подходит для первого знакомства с семенами чиа;
• Зеленый Слон за счет питательности и способности сильно разбухать в жидкости подойдут для замены приема пищи с целью похудения и соблюдения диеты;
• Esoro Premium предпочитают покупатели за свежесть и гладкость семечек, рассыпчатость и легкость применения;
• Healthy Life Style гарантирует свежесть и сохранность семечек за счет многослойной и металлизированной упаковки с зип-застежкой.

Мы всегда используем надежные и проверенных источники информации, подключаем к работе профильных экспертов, а также придерживаемся отзывов реальных покупателей. Поэтому топ рейтинг представляет объективные рекомендации и точные сведения о рассмотренных органических семенах чиа.