Лучшие L-карнитины

L-карнитин улучшает энергетический обмен и все метаболические процессы в организме человека – способствует жиросжиганию, придает сил, снижает уровень холестерина. Главное условие – сочетание с физической нагрузкой. Спортсмены часто применяют его для сушки тела, роста мышц и повышения выносливости, женщины – для снижения веса. В обзоре рассказываем про лучшие L-карнитины 2024 года в капсулах, порошке и жидкой форме.

На что мы обращали внимание: критерии оценок

При составлении рейтинга редакция ВыборЭксперта.ру консультировалась с медицинскими специалистами в области правильного питания, БАД и витаминных комплексов. Сузить круг до 13 номинантов нам помогли спортсмены, имеющие опыт приема аминокислот. При расстановке позиций в топе анализировались следующие показатели:

• Концентрация левокарнитина;
• Чистота и безопасность состава;
• Удобство способа приема;
• Противопоказания и частота побочных эффектов;
• Результативность курсового приема;
• Репутация и надежность производителя.

Итоговое экспертное мнение и мониторинг отзывов покупателей отсеяли Л-карнитины сомнительного качества, выявили сильные и слабые стороны номинантов.

Рейтинг лучших L-карнитинов

Лучшие L-карнитины в капсулах

Наиболее удобный вариант для приема, удобно брать с собой. Их легко пить, так как нет вкуса и запаха. В капсулах рассчитана точная дозировка вещества, содержится меньше вспомогательных компонентов. Оболочка защищает содержимое от внешнего воздействия и не раздражает желудок. Усвояемость карнитина в капсулах высокая, но дольше, чем у жидкой формы.

Be First 700

Л-карнитин в капсулах от российского производителя спортпита Be First. Для тех, кто серьезно занимается фитнесом, бодибилдингом и другими видами спорта. Be First 700 содержит L-карнитин тартрат высокой степени усвояемости в дозировке 700 мг. Это одна из самых биодоступных форм карнитина – быстро и почти полностью усваивается организмом. В состав не входят другие добавки, только желатиновая оболочка капсулы.

Основное назначение Be First 700 – сжигание жировой ткани, наращивание мышечной массы, стимуляция выработки энергии. Курсовое применение улучшает работу сердца, сосудов, мозговой деятельности, увеличивает выносливость. Мужчинам аминокислота полезна для повышения фертильности – улучшает качество спермы.

Капсулы выпускаются в банках по 60, 90 и 120 штук. На прием достаточно 1 капсулы в день во время еды. Курс в среднем 1 месяц. Для сжигания жира Be First 700 пьют утром за завтраком. Спортсменам допустимо увеличить дозу с целью повышения выносливости и быстрого восстановления после интенсивных тренировок. БАД можно сочетать с другими жиросжигателями, протеином, коэнзимом Q10, гейнерами.

Плюсы:

• Легкоусвояемая форма;
• Оптимальная дозировка на сутки;
• Чистый состав;
• Прием 1 раз в день;
• Сочетается с другими добавками;
• Большое количество капсул.

Минусы:

• Крупные капсулы.

Прием разрешен с 18-летнего возраста. В противопоказаниях: беременность, период грудного вскармливания, непереносимость компонентов.

1WIN L-carnitine

Обзор лучших L-карнитинов продолжает еще одна биодобавка отечественного производителя 1WIN. Каждая капсула содержит чистый л-карнитина тартрат. Суточная доза составляет 870 мг – 2 капсулы.  Упаковка рассчитана на 75 порций. Глотается легко, совсем нет привкуса и запаха.

Покупатели отмечают, что 1WIN L-carnitine не только увеличивает работоспособность в фитнес-зале, но и стимулирует умственную активность, постепенно снижает вес и уровень холестерина. Эта аминокислота, в отличие от других жиросжигателей, не вредит сердцу, наоборот, улучшает его работу.

Результат действия карнитина ощущается уже в первую неделю приема. На тренировках дыхание сохраняется в норме, не повышается давление, легче выполнять упражнения. Снижается аппетит, после физнагрузок не так сильно болят мышцы.

Плюсы:

• В суточной порции 850 мг;
• В составе только л-карнитин;
• Активная форма тартрата для лучшего усвоения;
• Быстрый результат;
• Хорошо снижает аппетит;
• Недорого стоит.

Минусы:

• Не обнаружено.

Академия-Т Weight сontrol

Универсальный л-карнитин для женщин и мужчин с полезными веществами для нормализации веса и увеличения работоспособности. Выпускается производителем спортивного питания высшей категории Академия-Т. В составе 710 мг л-карнитина тартрата, экстракт зеленого чая и альфа-липоевая кислота. Карнитин ускоряет метаболизм и расщепляет жирные кислоты, зеленый чай увеличивает расход калорий и бодрит, липоевая кислота снижает уровень глюкозы и липидов в крови, улучшает функции печени.

Комплексная формула рекомендована спортсменам, которым необходим контроль за состоянием веса и людям, потребляющим мало мяса. Weight сontrol способствует похудению, повышает физическую выносливость, помогает быстрее восстановиться после болезни, тренировок, стресса. Курсовое применение снижает процент холестерина, защищает сосуды и печень.

Упаковкой служит банка из темного пластика. Внутри 90 капсул в гладкой оболочке для легкого глотания. Рекомендованная схема приема – по 2 штуки за час до физических занятий. Курс – 1 месяц, после 2-недельный перерыв.

Плюсы:

• Высокая концентрация аминокислоты;
• Натуральные полезные добавки;
• Комплексное действие;
• Ускоряет восстановительные процессы;
• Эффективно сжигает жировую ткань;
• Почти без запаха.

Минусы:

• Противопоказано при проблемах с сердцем.

Академия-Т Weight control содержит тонизирующие компоненты, поэтому не подходит людям с серьезными патологиями сердца. Лучшие результаты по снижению веса биодобавка показывает при параллельных занятиях спортом и в комплексе с детокс- или кето-диетой.

Vplab L-carnitine capsules

L-карнитин в капсулах от британской марки спортпитания Vplab Nutrition.  Используется для усиления жирового обмена и ускорения реабилитации после болезни и травм. Концентрация левокарнитина – 1500 мг. Производитель подчеркивает чистоту состава без каких-либо примесей.

Анаэробный эффект Vplab L-carnitine направлен на преобразование калорий в энергию. Дополнительно притупляется чувство голода. В тандеме с физическими нагрузками препарат придает бодрость, силы для интенсивных кардионагрузок. При этом не повышается артериальное давление, что важно гипертоникам.

В банке 90 капсул, ее хватает на 1 месяц приема. Для общеукрепляющих целей – по 1 капсуле 3 раза в день во время еды, для повышения выносливости и жиросжигания – сразу 3 капсулы за 20-30 минут до тренировки. После прохождения курса заметно повышение не только физической, но и умственной деятельности, улучшается память. Негативных побочных эффектов не отмечено.

Плюсы:

• Европейское качество;
• Чистое премиум-сырье без примесей;
• Быстрое усвоение;
• Не поднимает давление;
• Хорошо притупляет чувство голода;
• Заметно придает энергии.

Минусы:

• Одна порция- 3 капсулы.

Капсулы Vplab L-carnitine хвалят за высокое качество и безопасность формулы. Цена выше, чем у аналогов, но она полностью оправдывается быстрым и заметным эффектом. Одинаково хорошо работает у мужчин и женщин.

ATech nutrition L-карнитин lipotropic

Лучший L-карнитин для снижения веса. Биодобавка содержит эффективную формулу для уменьшения уровня жировой ткани. В составе: смесь аминокислот Л-карнитин+Л-метионин, витамины B4 и B8. Аминокислоты препятствуют отложению жиров и укрепляют организм, B4 регулирует липидный обмен, B8 улучшает работу ЖКТ и помогает расщеплению жиров.

В одной капсуле 545 мг л-карнитина. Для восполнения дефицита нужно принимать не менее 2 капсул в день. Переносится хорошо, без аллергических реакций и проблем с желудком. Покупатели заметили положительное действие препарата на сон, дневную активность. Уменьшается тревожность и апатия, появляются силы на физическую активность, подтягивается тело.

L-карнитин lipotropic часто назначается врачами при упадке сил после перенесенного ковида, слабости мышц, физических и умственных перегрузках, недостатке отдыха и сна, гипосекреции желудочного сока.

Плюсы:

• Достаточное содержание карнитина;
• С витаминами группы В;
• Без глютена и аспартама;
• Направлен на снижение веса;
• Небольшой размер капсул до 2 см;
• Упаковка на 1 месяц.

Минусы:

• Не обнаружено.

GLS pharmaceuticals

Популярная добавка-жиросжигатель Л-карнитин для женщин и мужчин. Способствует похудению и приливу энергии. Концентрация L-карнитина тартрата в одной капсуле 200 мг. Для восполнения суточной потребности необходимо около 800 мг, придется пить по 4капс. в день. Продается по 60 и 120 шт. На курс выгоднее брать сразу большую упаковку.

Л-карнитин GLS чаще всего покупают для коррекции веса в сочетании с фитнесом, при упадке энергии и иммунитета, для улучшения состояния кожи. Профессиональным спортсменам такая биодобавка не подойдет, слишком маленькая дозировка действующего вещества. Из рекомендаций покупателей – похудательный эффект от приема БАДа есть, но только при условии диеты и минимальных физнагрузок.

Плюсы:

• Биодоступная форма карнитина;
• Без привкуса и запаха;
• Совместим с другими жиросжигателями;
• Не формирует привыкания;
• Вегетарианские капсулы.

Минусы:

• 4 капсулы в день;
• много вспомогательных веществ.

Лучшие энергетические напитки

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

Жидкий л-карнитин выпускается во флаконах или бутылках. Раствор готов к употреблению, его не требуется разводить и запивать. Такая форма выпуска отличается от других быстродействием. Особенно популярна в видах спорта на выносливость – лыжах, марафонах, велогонках, гребле. Жидкие концентраты часто содержат консерванты и подсластители, что подходит не всем. В подборке VyborExperta.ru лучшие питьевые L-карнитины для спортивного питания.

Binasport L-carnitine 1800 мг

Жидкий л-карнитин от российской компании Бинафарм. Высококачественный питьевой продукт из микронизированного сырья, соответствует стандартам GMP. Один флакон содержит аминокислоту в концентрации 1800 мг, что составляет 200% от суточной дозы. В упаковке 24 флакона по 25 мл, в день достаточно 1/2 флакона.

Для чего L-карнитин 1800 мг: мужчинам в спорте во время повышенных аэробных и анаэробных нагрузок, для сушки тела, во время циклов по набору мышечной массы, для интенсификации разрушения жиров. Курсовое применение помогает продлить время тренировок и ускоряет процесс восстановления после.

Оптимальная схема приема – по 1/2 флакона в день за полчаса до тренировки. Длительность курса не более 4-х недель, после чего нужен перерыв на 14 дней. Производитель предлагает на выбор 3 вкуса: апельсин, вишня, лимон. Спортсмены говорят, что пьется отлично, нет химического привкуса.

Плюсы:

• Повышенная концентрация карнитина;
• Без аспартама и мальтодекстрина;
• Вкусовое разнообразие;
• Однократный прием;
• Ощутимое увеличение выносливости;
• Соответствие стандартам GMP.

Минусы:

• Не обнаружено.

Помимо основной направленности Binasport 1800 мг эффективен при острой гипоксии, в других критических состояниях. В противопоказаниях указаны: беременность, кормление грудью, возраст младше 18 лет.

Geon Power Carnitine 3200 мг

В обзоре лучших L-карнитинов ведущее место занимает комплексный жиросжигатель Carnitine Power от известного бренда спортпита Geon (Россия). В одном флаконе 900 мг л-карнитина, 350 мг холина, л-тирозин, инозитол и витамин B6. Макроэлемент холин поддерживает обмен веществ. Инозитол нормализует липидный обмен и метаболизм. L-тирозин поддерживает умственную работоспособность, улучшает настроение. Витамин В6 помогает нервной системе, усвоению белков и переработке жиров.

Витаминная биодобавка подойдет тем, кто нацелен за короткие сроки постройнеть и придать рельеф мышцам. Регулярное употребление обещает повышение физической активности и выносливости. Если параллельно интенсивно заниматься спортом, трансформация тела происходит быстрее. Сжигается жировая прослойка и проявляется мышечный рельеф.

Geon Power L-карнитин не содержит мальтодекстрин и аспартам. Вкус и аромат фруктовый, можно выбрать из 5 вариантов. В упаковке 25 питьевых флаконов. Суточная порция – по 1/4 флакона однократно за день, желательно во время приема пищи.

Плюсы:

• Ускоренный процесс сжигания жира;
• Тирозин и B6 для снижения аппетита;
• Экзотик-вкусы на выбор;
• Без красителей и вредных консервантов;
• Упаковки хватает на 80 порций.

Минусы:

• Нельзя гипертоникам;
• Содержит подсластители.

Liquid & Liquid Crystal 5000

Лучший L-карнитин быстрого действия от немецкой марки спортпита Liquid & Liquid. Эффективная помощь спортсмену, сталкивающемуся с повышенными физическими нагрузками. Схема приема по 4,5 мл за 40-60 минут до тренировок. Для точности дозировки прилагается мерный колпачок. Выпускается в бутылках большого объема – 500 мл (20 порций) и 1000 мл (40 порций).

В составе питьевого концентрата 5000 мг л-карнитина, в 1 мерном колпаке – 900 мг. Для стойкого результата спортсмены принимают 2500-5000 мг в сутки. В минимальном количестве добавлены фруктоза, лимонная кислота, подсластители, консерванты и ароматизатор. Полностью исключены мальтодекстрин, сукралоза, аспартам и глютен. Спортпит является гипоаллергенным, соответствует нормам качества ISO и IFS.

Из отзывов Liquid & Liquid crystal 5000 хорошо помогает при длительных силовых и кардионагрузках – гребля, беговой марафон, триатлон, работа с весами. Легче переносится нагрузка, не зашкаливает пульс, быстрее происходит восстановление после.

Плюсы:

• Быстродействующий концентрат;
• Высокое качество сырья;
• Поддерживает работу сердца;
• С мерным колпачком;
• Можно добавлять в сок или коктейль;
• Большой объем 500/1000 мл.

Минусы:

• Не обнаружено.

Liquid & Liquid crystal отличается хорошей переносимостью без аллергических реакций. Раствор хранится в холодильнике, перед каждым приемом взбалтывать.

Alex Fedorov Nutrition

Жидкий Л-карнитин для женщин и мужчин, активно занимающихся спортом. Продается во флаконах для питья №20, в каждом по 25 мл раствора. В 1 бутылочке 3200 мг л-карнитина европейского производства + 12 мг Mg. Такая концентрация позволяет делить флакон на 4 дня. Для эффективных тренировок достаточно выпить 1/4 часть.

Добавление в состав магния способствует лучшему кровоснабжению сердца, передаче импульсов от нервных волокон к мышечным, что предотвращает судороги и забитость мышц. В дополнение магний благотворно влияет на нервную систему, снижает возбудимость. Сочетание карнитина и Mg повышает общую выносливость, стимулирует синтез белков для наращивания мышечной массы, повышает метаболизм для утилизации жиров.

Спортсмены и бодибилдеры характеризуют L-карнитин от Alex Fedorov, как качественный и действенный спортпит. Состав сбалансирован, нет побочных проявлений. Позволяет дольше и продуктивнее тренироваться.

Плюсы:

• Сырье из Германии и Дании;
• С добавкой магния;
• В 1 ампуле 3200 мг л-карнитина;
• Поддержка сердца и мышц;
• 1 флакон на 4 приема;
• Высокая эффективность.

Минусы:

• Не обнаружено.

Лучшие L-карнитины в порошке

Самая доступная и выгодная по цене форма выпуска Л-карнитина. Порошок удобно дозировать самому или смешивать с другим спортпитом.  Вкусовое разнообразие в избытке – на выбор чистый без добавок, либо с любимым фруктом. Переносимость у порошка отличная, а риски побочных эффектов минимальные.

Geneticlab Nutrition

Geneticlab L-карнитин – спортивное питание для людей, занимающихся фитнесом и профессиональных спортсменов в качестве источника энергии и для утилизации жирных кислот. Также отмечено повышение стрессоустойчивости и когнитивных функций. В составе л-карнитина тартрат для лучшего усвоения, дневная порция содержит 818 мг.  Рабочую дозировку можно регулировать самостоятельно.

L-carnitine powder выпускается в 4 вкусовых вариантах: лимон, яблоко, апельсин и нейтральный. Порошок требует разведения с водой или соком, после чего получается вкусный напиток с небольшой кислинкой. Запах и вкусовые качества нравятся большинству покупателей. Дозировать удобно с помощью мерного скупа, он прилагается в комплекте.

Упаковкой служит завинчивающаяся банка, внутри которой 150 г порошка. Также есть формат мягкого зип-пакета. Одна порция – 100-200 мл напитка с 1/2 мерной ложкой (1,25 г) L-carnitine powder. В день можно принимать 1 раз за 20-30 минут перед спортзалом.

Плюсы:

• Достаточная доза л-карнитина;
• Быстро растворяется;
• Приятно пьется;
• 4 вкуса на выбор;
• Мерная ложка в комплекте;
• Банка на 120 порций.

Минусы:

• Присутствует ароматизатор.

Брать с собой в спортзал эту добавку будет удобно не для всех, так как порошок нужно каждый раз разбавлять водой. Принимать раствор можно только в свежеприготовленном виде. Покупка в мягкой упаковке будет немного дешевле.

Prime Kraft L-Tartrate

Один из лучших L-карнитинов в порошке для похудения и повышение физического потенциала. Производится питерским брендом спортпитания Prime Kraft. Активная формула включает карнитина тартрат 850 мг. В такой форме вещество лучше усваивается. Порошок белоснежного цвета, похож на сахар. При первом открытии возможен резкий запах. Вкусовые качества приятные – немного сладкая кислинка.

Принимать биологическую добавку необходимо с целью повышения эффективности тренировок. Курсовое использование ускоряет процесс сжигания жировой прослойки, повышает толерантность к нагрузкам, улучшает состояние мышц. Бонусом карнитина тартрат нормализует психоэмоциональный фон.

Prime Kraft L-tartrate продается в завинчивающихся банках весом 200 г. Содержимого хватает на 160 порций, примерно на 45-50 дней. В комплекте прилагается мерная ложка на 1,25 г. Ровно столько смешивают с 50-200 мл воды, принимая до тренировки.

Плюсы:

• Состав без добавок;
• Быстрорастворимая формула Instant;
• Приятный кисловатый вкус;
• Не комкуется со временем;
• Большой объем.

Минусы:

• Не обнаружено.

Sportline Nutrition

Завершим обзор лучших L-карнитинов порошком Sportline Nutrition с рекордной концентрацией аминокислоты – 8000 мг. Это лучшее решение для тех, кто регулярно и профессионально занимается спортом. В формулу входит не только карнитин, но и 500 мг витамина С, 1000 мг гуараны. Витамин С поддерживает иммунитет и  улучшает усвоение аминокислоты, гуарана обладает тонизирующим действием.

Рекомендации по применению: суточная доза для борьбы с лишним весом и для повышения иммунитета – развести 1/2 мерной ложки в 500 мл воды/сока, при серьезных занятиях спортом и работникам тяжелого физического труда – 1-2 мерные ложки в день.

Упакован порошок в пластиковую банку 300/500 г, также есть формат мягких пакетов. На выбор представлены разные вкусы: клубника, дыня, кола, банан. Противопоказания помимо общих – нервная возбудимость, высокое давление, болезни сердца.

Плюсы:

• Рекордное содержание карнитина;
• Тонизирующие добавки;
• Выраженное действие;
• 4 вкуса на выбор;
• 2 формата упаковки.

Минусы:

• Есть ограничения к приему.

На данный момент Л-карнитин от Sportline является самым концентрированным среди представленных номинантов. Подойдет тем, кто уже имеет опыт в спорте и похудении по такой методике. В продаже представлены одноразовые порционные пакетики на пробу.

Как выбрать L-карнитин

Независимо от цели покупки Л-карнитина – для похудения или эффективных тренировок в зале, необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом по рекомендуемой дозировке.

Форма выпуска

Выбор формы выпуска БАДа полностью зависит от ваших предпочтений. На данный момент в продаже есть 3 формата л-карнитина – питьевой раствор, капсулы и порошок. В первом случае лучшая скорость усвоения и наступления эффекта, но выше цена. Во втором – процесс усвоения дольше, зато удобнее прием. Формат порошка выгоднее по стоимости и регулировке дозировки.

Состав

Читать состав обязательно! По списку ингредиентов вы узнаете точное содержание карнитина в биодобавке, а также дополнительные вещества и примеси. Это важно, если у вас имеется аллергия или хроническое заболевание. Допустимые виды подсластителей – сукралоза, стевия.

Эффективность и отзывы

Оценить заочно, будет ли полезным и действенным выбранный Л-карнитин именно для вас практически невозможно. Перед покупкой ознакомьтесь с рейтингами, отзывами других покупателей, опытных спортсменов и бодибилдеров.

Какой L-карнитин лучше

Вы познакомились с самыми покупаемыми Л-карнитинами текущего года. В зависимости от целей и спортивной нагрузки выбирайте для себя оптимальный вариант:

• Be First 700 – подходит всем для восполнения дефицита л-карнитина;
• Академия-Т Weight сontrol – высокая концентрация карнитина, натуральные тонизирующие добавки;
• ATech L-карнитин lipotropic – усилен витаминами группы В и метионином для быстрого похудения;
• Geon Power 3200 мг – многокомпонентный питьевой жиросжигатель с приятными вкусовыми качествами;
• Liquid & Liquid сrystal 5000 – немецкий жидкий концентрат л-карнитина 5000 мг для спортсменов;
• Prime Kraft L-tartrate – чистый состав без примесей для рельефа тела и повышения физического потенциала;
• Sportline Nutrition – рекордная концентрация л-карнитина 8000 мг с витамином С и гуараной.

L -карнитин – лучший природный жиросжигатель, потому что приносит тройную пользу. Улучшает переработку жиров, пополняет энергетические запасы организма и снижает уровень плохого холестерина. Результативность тренировок улучшается, а тело стройнеет без вреда для сердца и ЖКТ.