Лучшие соевые протеины

Белок – строительный материал, от которого зависит рост мышечной массы, уровень энергии в организме, гормональный фон, вес и рельеф тела. Для тех, у кого наблюдается непереносимость компонента животного происхождения, лучшей альтернативой служит растительный из сои. Команда ВыборЭксперта.ру вместе с врачом нутрициологом изучила самые популярные БАДы и спортивное питание, после чего составила топ рейтинг. В него вошли лучшие соевые протеины по отзывам и оценкам покупателей в 2024 году.

Плюсы и минусы соевого протеина

Протеин из сои отличается не только тем, что хорошо переносится организмом, но и высокой концентрацией белкового компонента. Чтобы понимать, насколько уместно использование именно растительного аналога, нужно разобраться в отличительных особенностях такого изолята, плюсы и минусы.

Рейтинг соевых протеинов

Сопоставив плюсы и минусы соевого протеина, а также проконсультировавшись с нутрициологом, который ведет пациентов, стремящихся к похудению путем сбалансированного питания, нам удалось выделить критерии оценки таких биодобавок:

• Концентрация чистого белка;
• Чистота состава, отсутствие добавок и примесей;
• Структура порошка;
• Легкость приготовления, растворяемость в воде;
• Вкусовые характеристики полученного коктейля;
• Формат упаковки, вместительность, количество порций;
• Стоимость.

Сопоставив все заявленные характеристики, нам удалось выделить 12 лидеров текущего года от производителей, которых одобрил эксперт нутрициолог. Мониторинг отзывов помог определить особенности каждого номинанта, в чем польза и вред изолята соевого белка.

Лучшие соевые протеины

Рассматривая вопрос, для чего изолят соевого белка покупают и принимают, а также проверив в реальных отзывах и опыте применения биодобавок, нам удалось сузить круг поиска номинантов. Из более чем 30 продуктов мы выделили 12 лидеров.

Atletic Food

Изолят соевого белка для похудения и насыщения организма ценным компонентом для роста мышечной массы предлагает российская компания. Продукт подходит вегетарианцам, веганам и тем, у кого непереносимость молочного белка.

Активный компонент имеет растительную природу и предполагает минимальное присутствие жиров, углеводов, вредного холестерина, полностью отсутствует провоцирующий аллергию глютен. Обладает богатым набором ценных аминокислот, работает в роли мощного антиоксиданта. Улучшает обмен веществ и гормональный фон.

Производитель предлагает дой-пакет вместительностью 1000 г, что эквивалентно 30 порциям. Внутри есть мерная ложка, чтобы порошок растворять в воде или напитках. Не имеет запаха сухого молока. Насыщает белком в течение 3-4 часов.

Достоинства:

• Растительная основа;
• Подходит веганам, вегетарианцам;
• Не имеет запаха;
• Рассыпчатая структура порошка;
• Помощь в похудении;
• Нет проблем с усвоением.

Недостатки:

• Зип-лок со временем ломается;
• Коктейль получается густоватый.

NotBad Whey & Soy Protein

Если вы не можете определиться, какой протеин лучше – соевый или сывороточный, можно попробовать соево-сывороточный от российской компании «NotBad». Продукт быстро усваивается, подходит для снижения массы тела и роста мышц.

В изоляте содержится 90% белкового компонента, который насыщает организм ценными аминокислотами. Сочетание двух видов из сои и сыворотки повышает эффективность, расширяет макронутриентный состав. Форма выпуска быстрорастворимого порошка очень удобная, приготовить напиток можно в любых условиях.

Линейка предлагает разные вкусы, после приготовления коктейль получается сладким (сахар отсутствует, используется заменитель). В мягком дой-пакете содержится 30 порций по 19.5 г белка для курсового применения. Растворяется хорошо, имеется небольшая пена.

Достоинства:

• Соево-сывороточный концентрат;
• Богатый макронутриентный состав;
• Легкое усвоение;
• Простота приготовления;
• Разные вкусы;
• Хорошо утоляет аппетит.

Недостатки:

• Некоторые виды приторные;
• Не до конца растворяется.

Mood Booster

Купить соевый изолят от российского бренда специализированного питания стоит по причине многокомпонентного состава. Кроме того здесь предложено сразу 40 порций в одной упаковке (1000 мл) из-за высокой концентрации веществ.

Главное преимущество продукта – здесь белка больше, чем у предыдущих номинантов 22.5 г. Также протеиновая основа насыщает организм полиненасыщенными жирами, минералами, микроэлементами и витаминами группы В, полным спектром аминокислот. Формула исключает присутствие ГМО и глютена, сахара.

Порошок может применяться даже людьми, склонными к аллергии, так как здесь отсутствуют добавки, примеси. При растворении с водой или напитками вкус получается нейтральным, не оставляет осадка и легко пьется.

Достоинства:

• Растительный продукт;
• Высокий процент белкового содержания;
• Нейтральный запах;
• Отсутствие примесей;
• Много порций;
• Цена/качество.

Недостатки:

• Зип-лок трудно открывается;
• Нет мерной ложки.

Steel Power Protein Shake

Сывороточно-соевый протеиновый концентрат от российской торговой марки «Steel Power» отличается комбинированным составом и расширенным спектром полезного воздействия на организм.

Концентра сывороточного протеина и соевого изолята в одной порции содержат 19.5 г чистого белкового компонента. При растворении с водой или напитками получается коктейль с непревзойденным вкусом, так как используются подсластители и разные добавки. Продукт утоляет голод, насыщает аминокислотами, равномерно усваивается.

В день можно употреблять до 3 порций, в зависимости от целей. На выбор предложены вкусы кокоса, банана, мороженого и фисташки. В мягком пакете содержится 900 г, порошок легко разводится, дозируется мерной ложкой.

Достоинства:

• Растительный + животный белок;
• Питательные свойства;
• Разные вкусовые добавки;
• Утоление голода;
• Равномерное усвоение организмом;
• Отсутствие химозности.

Недостатки:

• Комкуется;
• Не подходит веганам, вегетарианцам.

SiS Rego Rapid Recovery

Напиток из Великобритании для восстановления углеводно-белкового обмена и поддержки организма во время интенсивных тренировок, соблюдения диеты. Отличается сбалансированным составом, к которому добавлена ценная аминокислота лейцин.

Производитель грамотно комбинирует смесь углеводов 22 г с белковым компонентом 20 г. Такая концентрация подходит для людей, профессионально занимающихся спортом. Лейцин выступает в роли индикатора выработки мышечного белка. Также используются натуральные ароматизаторы и красители, добавлены витамины, минералы.

На выбор представлены разные варианты фасовки – мягкие пакеты по 50 и 500 г, а также пластиковая банка 1000 г (20 порций). Прием желательно выполнять за полчаса до тренировки, для этого в 500 мл жидкости растворяют 50 г порошка.

Достоинства:

• Смесь углеводов и протеина;
• Присутствие витаминов, минералов;
• Восполнение запасов гликогена;
• Помощь в восстановлении после тренировок;
• Общее улучшение здоровья;
• Отсутствие сахара.

Недостатки:

• Цена;
• Требует тщательного перемешивания.

Едим с пользой

Купить соевый протеин «Едим с пользой» на растительной основе и без сахара стоит по причине высокой концентрации белкового содержания – 22.5 г. Формула обогащена витаминами и микроэлементами, подходит людям с непереносимостью лактозы.

Основное вещество насыщает организм антиоксидантами, макро- и микроэлементами. Помогает женщинам худеть, мужчинам быстро восстанавливаться после тренировок и наращивать мышцы. Состав включает Fe, Mg, Ca, Р, К, Na, Zn, благодаря чему повышаются силы организма и иммунитет.

Производитель предлагает 3 варианта фасовки – дой-пакет с зип-локом по 400, 600 и 1000 г. Ароматизаторы и усилители вкуса отсутствуют, порошок при растворении дает нейтральный запах. Максимальная суточная доза – до 4 порций.

Достоинства:

• Расширенный состав;
• Высокая концентрация веществ;
• Нейтральный запах;
• Разный объем пакетов;
• Подходит вегетарианцам;
• Отсутствие сахара.

Недостатки:

• Нет мерной ложки;
• Требует интенсивного размешивания.

Russian Superfood

Многокомпонентная обезжиренная формула является диетическим продуктом, который подходит веганам и вегетарианцам, аллергикам в силу отсутствия ароматизаторов, вкусовых добавок и ГМО.

В основе лежит растительный компонент премиального качества. В одной порции содержится 13.5 г чистого белка, минимальный процент жиров и углеводов. Соя хорошо переносится организмом, помогает при похудении, так как дает ощущение сытости. Для лучшего эффекта прием нужно проводить дважды в день.

Для первой пробы можно купить соевый белок можно в пакете объемом 400 г. В дальнейшем есть фасовка больше – 1000 и 1200 г. Порошок при растворении может загущать жидкость, ощущается своеобразный привкус. Усваивается хорошо, без побочек.

Достоинства:

• Хороший состав;
• Соотношение КБЖУ;
• Разный объем упаковка на выбор;
• Отсутствие ароматизаторов;
• Быстро растворяется без комков;
• Недорогой.

Недостатки:

• Если быстро не выпить, загущается;
• Привкус.

Сила солнечного белка

Номинант отличается от предыдущих форматом упаковки – пластиковая банка-туба с красивым дизайном объемом по 250 и 500 г, что эквивалентно 8 и 16 порциям. В 100 г порошка содержится 86 г чистого белкового компонента.

Вегетарианская формула исключает глютен, аспартам, сукралозу. Соевый протеин высокого качества хорошо насыщает и утоляет голод, уберегая от переедания. Помогает спортсменам наращивать массу без набора жировой ткани. Подходит для соблюдения диеты и сушки рельефа.

Порошок отличается рассыпчатой структурой, хорошо растворяется в теплой жидкости. Не имеет вкуса, поэтому удобен при добавлении к готовым напиткам, продуктам в рационе. Хорошо усваивается, эффект быстро становится заметным.

Достоинства:

• Красивая банка;
• Структура порошка;
• Легкость приготовления;
• Отсутствие сахара, сахарозаменителя, ароматизаторов;
• Питательные свойства;
• Разная фасовка.

Недостатки:

• Нет мерной ложки;
• Быстро загустевает.

RusLabNutrition

Купить изолят соевого белка для веганов и вегетарианцев стоит по причине чистоты состава без ГМО. В 100 г порошка содержится 88 г белковой части, которая по аминокислотному составу очень близка к аналогу, но животного происхождения.

Активный состав практически не содержит жиров, углеводов, благодаря чему можно насыщать организм белком, не набирая лишнего веса. Изофлавоны сои благотворно сказываются на гормональном фоне, особенно это полезно женщинам в постменопаузу. Также соя насыщает витаминами группы В, D, С и Е.

Разработчик предлагает большой выбор умеренных вкусов без химозности для приготовления коктейлей. В качестве подсластителя используется сукралоза. Для размешивания не требуется шейкер, порошок хорошо растворяется.

Достоинства:

• Хороший состав;
• Польза для женского организма;
• Насыщение витаминами и минералами;
• Умеренные вкусы;
• Хорошо растворяется.

Недостатки:

• Противопоказано при болезнях почек;
• Быстро заканчивается.

Pure Protein

Растительный soy protein isolate, обогащенный теми аминокислотами, которых недостает, если сравнивать с протеином животного происхождения. А значит, это полноценное насыщение организма без компонентов, вызывающих аллергию.

Высококачественный компонент дополнен аминокислотами пролином, метионином, треонином. Благодаря этому спортсмены смогут усилить обмен веществ, снизить количество холестерина, снабжение мышечной массы необходимыми ресурсами. Для улучшения вкуса добавлены сукралоза, фруктоза, ароматизаторы.

Упаковка рассчитана на 30 порций, для дозирования предусмотрена внутри пакета мерная ложка. В 30 г чистого белкового состава 27 г, это хороший показатель для подобных продуктов. Хорошо утоляет голод, не имеет приторного специфичного привкуса.

Достоинства:

• Высокая концентрация;
• Обогащение нужными аминокислотами;
• Хорошие вкусы на выбор;
• Легкость приготовления;
• Утоляет голод;
• Удобная упаковка с мерной ложкой.

Недостатки:

• Пенится;
• Быстро загущается.

Cybermass

Источник растительного протеина от питерского бренда для насыщения организма без вредного холестерина и жиров. Подойдет спортсменам, чтобы быстрее восстанавливаться после тренировок, желающим похудеть за счет ускорения обмена веществ.

Состав исключает присутствие ГМО, аспартама и глютена. Одна порция 30 г содержит 23 г чистого белка, что хорошо усваивается организмом, не вызывает реакций непереносимости. На выбор представлены вкусы печенья-крема и шоколада, чтобы готовить молочные коктейли.

Продукт продается в пластиковых банках вместительностью 1200 г с закручивающейся крышкой. Это эквивалентно 40 порциям, а значит, курс применения может быть дольше, чем у предыдущих номинантов.

Достоинства:

• Концентрация веществ;
• Удобная тара;
• Много порций;
• Вкусы без химозности;
• Соотношение КБЖУ;
• Легко пьется.

Недостатки:

• Комкуется при размешивании;
• Отсутствует мерная ложка.

Supptrue

Источник растительного белка от этого производителя представлен в самой широкой линейке вкусов – всего 18 вариантов на выбор. В одной порции чистого белкового компонента содержится 22.5 г, что является хорошим показателем.

При регулярном употреблении организм будет получать суточную норму белка, оптимальный запас энергии без вредного холестерина, углеводов. Расширенный аминокислотный состав ускоряет обмен веществ, нормализует гормональный фон, способствует росту мышечной массы и активации липидного обмена.

В дой-пакете предложено 40 порций, для улучшения вкуса добавлены ароматизаторы и подсластитель. Добавлять можно в напитки, десерты и выпечку. Рассыпчатая структура хорошо растворяется в жидкости, не комкуется.

Достоинства:

• Много белка;
• Большой выбор вкусов;
• Много порций в пакете;
• Рассыпчатая структура;
• Вкус, запах;
• Растворяется без комков.

Недостатки:

• Нет мерной ложки;
• Маленький срок годности после вскрытия.

Как выбрать соевый протеин

Выбирая источник растительного белка для наращивания мышц, сушки тела и похудения, важно опираться в первую очередь на цели применения. А, уже отталкиваясь от этого, оценивать биологически активные добавки и спортивное питание по содержанию аминокислот, присутствию сахара и витаминов.

Аминокислоты

Химическая структура растительного продукта содержит более 45% ценных аминокислот. Отсутствуют серин, фенилаланин, поэтому хорошо, если производитель дополнительно обогащает состав этими компонентами. Если нет переносимости животного протеина, можно принимать комбинированную пищевую добавку.

Сахар

Большинство производителей для улучшения вкусовых характеристик добавляют подсластители – растительные аналоги сахару, которые не провоцируют диабет и накопление углеводов. Чаще всего это фруктоза, аспартам, мальтодекстрин и др. Для ценителей чистого состава предложены продукты без сахара.

Витамины

Чтобы повысить ценность биодобавок такого содержания, производители добавляют ценные витаминные нутриенты. Например, цинк и железо, витамины группы В, антиоксиданты, другие жирорастворимые витамины. Это не только полезно для организма, но и необходимое условие для лучшего усвоения протеиновых составов.

Цель приема

Чаще всего такое специализированное питание принимают спортсмены, чтобы восполнять нехватку строительного материала мышечной массы без набора лишнего веса. Это лучший способ для сушки фигуры, для женщин это эффективный способ похудения без изнурительных диет и вреда для гормонального фона.

Вопрос-ответ

ВыборЭксперта.ру рекомендует

Представленный топ рейтинг VyborExperta.ru показал 12 номинантов, получивших самые высокие оценки покупателей и экспертов, а также критерии выбора для того, чтобы определиться с предпочтениями. Мы можем выделить несколько позиций обзора, как дополнительные рекомендации:

• Atletic Food – рассыпчатый порошок без запаха и вкуса для добавления в напитки и еду, чтобы улучшить обмен веществ, насытиться, исключая переедание;
• NotBad Whey & Soy Protein – соево-сывороточный состав с расширенным аминокислотным и макронутриентным набором;
• SiS Rego Rapid Recovery – высококонцентрированный состав с витаминами и минералами для восстановления углеводно-белкового баланса и помощи организму после интенсивных тренировок;
• Едим с пользой – ценная биодобавка с витаминами и микроэлементами для поддержания организма при похудении или занятиях спортом;
• RusLabNutrition – хорошая поддержка для женского организма во время диеты и в период постменопаузы, источник витаминов и минералов;
• Pure Protein – формула обогащена нужными аминокислотами, которые отсутствуют в растительном протеине, хорошо утоляет голод и предлагает разные вкусы.

С тех пор как спортпит пополнился растительными аналогами животного протеина, востребованность таких биодобавок стала в разы выше. Учитывая популярность и пользу сои, мы постарались выделить самые покупаемые и действенные биодобавки, чтобы упростить вам поиск.