Витамины для волос

B7 Биотин
  • Лучший витамин для роста волос
  • Помогает сохранить волосы здоровыми
  • Укрепляет волосяные луковицы
  • Оптимизирует усвоение жирных кислот
  • Борется с зудом волосяной части головы
  • Известен как витамин “Н”

Дефицит

  • себорея
  • ломкость
  • выпадение
  • жирные волосы

Суточная норма

25-30 мкг 30 мкг

Продукты, богатые биотином

C витамин
  • Питает и насыщает волосы влагой
  • Придает эластичность и здоровый блеск
  • Стимулирует рост после выпадения волос
  • Способствует выработке белка (коллагена) для улучшения структуры волос
  • Омолаживает эпидермальные стволовые клетки волосяных фолликул

Дефицит

  • сухость
  • ломкость
  • тусклость
  • секущиеся кончики

Суточная норма

75 мкг 90 мкг

Продукты, богатые витамином С

D витамин
  • Снижает уровень стресса, усиливающего выпадение волос
  • Сохраняет нормальный уровень влажности кожи головы
  • Активизирует фолликулы, в которых растут новые волосы
  • Предотвращает появление перхоти
  • Придает волосам блеск и гладкость

Дефицит

  • облысение
  • сухость
  • ломкость
  • перхоть
  • медленный рост волос

Суточная норма

15 мкг 15 мкг

Продукты, богатые витамином D

B3 витамин
  • Увлажняет корни волос
  • Снижает воспаление кожи головы
  • Придает блеск волосам
  • Активизирует приток крови к коже головы
  • Восстанавливает уровень кератина и поврежденную ДНК волоса
  • Увеличивает поступление кислорода к волосяным фолликулам

Дефицит

  • перхоть
  • выпадение
  • облысение
  • повышает сальность кожи головы

Суточная норма

14 мкг 16 мкг

Продукты, богатые ниацином

A витамин
  • Помогает вырабатывать кожное сало, увлажняющее кожу головы
  • Делает волосы блестящими
  • Увеличивает рост клеток, влияющих на рост волос
  • Предотвращает пересушивание волос
  • Обеспечивает густоту и прочность волос

Дефицит

  • медленный рост
  • потеря блеска
  • перхоть
  • снижение упругости волос

Суточная норма

700 мкг 900 мкг

Продукты, богатые витамином А

Е витамин
  • Снижает ломкость
  • Устраняет зуд и жжение
  • Придает волосам мягкость
  • Нормализация кровообращения кожи головы
  • Предотвращает стресс, негативно влияющий на рост волос
  • Стабилизирует выработку кожного сала и уровень pH
  • У людей с выпадением волос наблюдался рост на 34,5% после приема в течение 8 месяцев

Дефицит

  • перхоть
  • выпадение
  • сухость
  • ломкость

Суточная норма

60 мкг 75 мкг

Продукты, богатые витамином Е

В12 витамин
  • Стимулирует рост волос
  • Восстанавливает структуру поврежденных волос
  • Продуцирует красные кровяные клетки
  • Поддерживает естественное, здоровое сияние
  • Обеспечивает питание волосяным фолликулам

Дефицит

  • выпадение
  • перхоть, зуд
  • сухие посеченные кончики
  • замедление роста волос

Суточная норма

2,4 мкг 2,4 мкг

Продукты, богатые витамином В12

Фолиевая кислота
  • Делает волосы густыми и блестящими
  • Предотвращает появление седины
  • Регенерирует клетки, необходимые для роста
  • Придает блеск, мягкость и здоровое сияние
  • Укрепляет корни волос

Дефицит

  • слабый рост
  • появление седины
  • тусклость
  • ломкость

Суточная норма

200-400 мкг 300-500 мкг

Продукты, богатые фолиевой кислотой

железо
  • Способствует росту волос
  • Придает волосам прочность
  • Увеличивает поступление кислорода в клетки

Дефицит

  • тусклость
  • истончение
  • диффузная алопеция
  • потеря пигментации
  • сухие посеченные кончики

Суточная норма

25 мкг 15 мкг

Продукты, богатые железом

цинк
  • Излечивает очаговую алопецию
  • Структурирует белок из которого состоит волосяной фолликул
  • Обеспечивает правильную работу сальных желез
  • Способствует делению клеток
  • Восстанавливает поврежденную структуру волос

Дефицит

  • выпадение
  • ломкость
  • тусклость
  • перхоть

Суточная норма

8 мкг 14 мкг

Продукты, богатые цинком

Расскажите друзьям