Лучший рыбий жир
Рыбий жир – продукт, получаемый из печени трески, скумбрии, сельди и некоторых других видов рыбы. Он является популярным компонентом для изготовления пищевых добавок, однако все фирмы имеют собственные технологии производства, а потому качество может быть разным. Мы изучили предложения компаний и на основании анализа характеристик, а также реальных отзывов включили в топ рейтинг ВыборЭксперта.ру самый лучший рыбий жир в виде жидкости и капсул для детей и взрослых.
Содержание
Что лучше – рыбий жир, Омега или льняное масло
Хороший рыбий жир является в основном «самостоятельным», хотя есть продукты и с добавлением сразу всех трех компонентов.
Вид | Преимущества | Недостатки |
---|---|---|
Рыбий жир | Разнообразный состав Наличие витаминов Широкий спектр действия Продается в жидкой и твердой форме | Более высокая цена Не очень приятный вкус В избытке может навредить |
Омега | Терпимый вкус Адекватный запах Широкий выбор Безопасность применения | Редкое сочетание в препарате трех видов Омега – 3, 6 и 9 В жидком виде продается редко Не всегда дополняется витаминами |
Льняное масло | Подходит вегетарианцам и веганам Продается в магазинах Невысокая цена | Менее широкий спектр действия Нужно дольше принимать Эффект наступает медленнее |
Льняное масло имеет минимум противопоказаний. Эффективность одинаково высока как в таблетках, так и в жидкой форме, да и вкус более терпимый. Средство подходит тем, кто не переносит запах печени трески, назначается для профилактики различных заболеваний. Рыбий жир и Омега хорошо борются с уже имеющимися проблемами со здоровьем.
Чем полезен рыбий жир
Чтобы разобраться в том, какой рыбий жир лучше купить взрослому, а какой ребенку, рассмотрим подробнее пользу продукта для здоровья.
- Общие свойства рыбьего жира. В составе такого продукта содержится 7 незаменимых кислот, высокая концентрация витаминов А и D. Самый лучший рыбий жир снимает воспалительные процессы, стимулирует мышечную активность, предупреждает онкологию, замедляет старение и ускоряет регенерацию, защищает сердце и сосуды, помогает контролировать вес, способствует усвоению кальция, укрепляет иммунитет.
- Польза для женщин. Если вы найдете органический по составу продукт, сможете буквально преобразиться. Дело в том, что лучший рыбий жир для женщин является залогом молодости и красоты. Химический состав стабилизирует гормональный фон, поддерживает функции репродуктивной системы, контролирует уровень холестерина в крови, нормализует обмен веществ и помогает похудеть. Кислоты и витамины полезны для работы мочеполовой, сердечно-сосудистой системы. Кожа становится эластичной гладкой, упругой, волосы блестящими, ногти крепкими.
- Польза для мужчин. Рыбий жир для мужского организма –лучшая профилактика утомляемости, нервных и сердечно-сосудистых нарушений, потери волос и старения кожи. Кислоты Омега положительно сказываются на фертильности, улучшают жировой обмен и баланс гормонов, поддерживают потенцию и защищают от рака простаты. При занятиях спортом рыбий жир поддержка мышечным тканям, профилактика травм, растяжений, боли.
- Польза для детей. Ценные витамины и микроэлементы повышают устойчивость организма перед патогенами и инфекциями. Лучший рыбий жир для детей стимулирует мозговую активность, улучшает память и зрение, укрепляет кости, зубы, стабилизирует психоэмоциональное состояние. Это незаменимая поддержка для растущего и быстро развивающегося организма.
- Основные источники. Источником полезных кислот и нутриентов выступает не только рыбий жир от лучших производителей, но и натуральные продукты в рационе. Морепродукты – печень трески, лосось, атлантическая скумбрия, сельдь, белая рыба, тунец, сардины и анчоусы. Также грецкий орех, льняное масло, лучшие семена чиа и конопли, яичные желтки, натто.
На что мы обращали внимание: критерии оценок
Перед началом отбора мы ознакомились с отзывами покупателей и провели ряд тестов. Определить 15 лучших препаратов рыбьего жира помог врач эндокринолог и диетолог со стажем ведения пациентов около 20 лет. Список сформирован на основе следующих критериев оценки:
- Вид и форма рыбьего жира;
- Концентрация активного вещества;
- Сырье и обработка;
- Дополнительные компоненты;
- Форма выпуска, удобство приема;
- Упаковка, объем, цена;
- Противопоказания, риски побочных действий.
Немаловажным показателем для команды стало соотношение цены и качества пищевых добавок, доступность в аптечных сетях, возможность приобретения без рецепта врачей, репутация лучших производителей рыбьего жира. Из отзывов были определены особенности, плюсы, минусы номинантов.
Рейтинг лучшего рыбьего жира
Место в топе | Бренд | Страна | Цена (Р) | Особенности | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Лучший рыбий жир в капсулах | ||||||||
1 | Тева | Венгрия | 1200-1300 | Не БАД, лекарство, дает терапевтический эффект | ||||
2 | Maxler | США | 1200-2000 | Содержит фолиевую кислоту и фитоэстрогены, полезные для женского организма | ||||
3 | Now | США | 600-1300 | Премиальное качество сырья по профилю безопасности и эффективности | ||||
4 | Доппельгерц | Германия | 600-800 | Содержит сразу 3 вида Омега – 3, 6 и 9, а также витамин F | ||||
5 | Be First | Россия | 450-750 | Дозировка подходит для подростков или профилактического применения | ||||
6 | Vitateka | Россия | 80-150 | Лучшая цена в топе, рыбий жир с витаминами А, Е и D | ||||
Лучший жидкий рыбий жир | ||||||||
1 | Биафишенол | Россия | 400-600 | Натуральный рыбий жир с витамином D3 и хорошей концентрацией ПНЖК | ||||
2 | Mirrolla | Россия | 100-300 | Рыбий жир с витамином Е по доступной цене | ||||
3 | Натуральные масла | Россия | 150-200 | Недорогой жидкий рыбий жир с витаминами А и D для сердца, сосудов, иммунитета | ||||
4 | Fjord | Норвегия | 1000-1300 | Высококачественное сырье с лучшим показателем усвояемости | ||||
Лучший рыбий жир для детей | ||||||||
1 | РеалКапс | Россия | 250-400 | Вкусные жевательные капсулы в двух форматах – классический и для иммунитета | ||||
2 | Мелиген | Россия | 250-350 | Швейцарское качество для зрения и умственной активности | ||||
3 | Solgar | США | 2500-3500 | Сырье премиального качества, капсулы в виде рыбок с апельсиновым вкусом | ||||
4 | NFO | Норвегия | 3200-3700 | Компенсирует дефицит витамина D, имеет высокие дозировки | ||||
5 | Bioriginal Europe/Asia B.V. | Нидерланды | 450-650 | Высокая концентрация DHA |
Лучший рыбий жир в капсулах
Такая форма рыбьего жира считается эффективной за счет лучшего усвоения по сравнению с таблетками и жидкостью в бутылках, поскольку капсула начинает расщепляться непосредственно в кишечнике. Оболочка защищает слизистую от раздражающего воздействия. Какой рыбий жир лучше купить взрослому, подскажет первый подраздел топа.
Тева 0.5 №100
Открывает нашу категорию лучшего рыбьего жира в капсулах «Тева 0.5». Препарат производится в Венгрии, продается без рецепта, имеет немного непривычный, как и любой рыбий жир, вкус. Однако при приеме с водой не так остро ощущается. Относится к лекарствам, подходит для взрослых, детям разрешен прием с 6 лет.
В основе лежит рыбий жир концентрацией 500 мг. Капсулы мягкие желатиновые, внутри вязкое масло без вкраплений и частиц. Суточная норма составляет 3-6 капсул, все делят на 3 раза. Курс лечения составляет 2-3 месяца, для профилактики различных заболеваний продолжительность может быть и меньшей.
В целом Тева хорошо воспринимается организмом, но при длительном употреблении есть риски обострения хронического панкреатита и холелитиаза. В картонной коробке по 10 блистеров, в каждом по 10 капсул.
Плюсы:
- Чистый состав;
- Мягкие капсулы небольшого размера;
- Легкость глотания;
- Прием с 6 лет;
- Много штук в упаковке;
- Отсутствие запаха, вкуса.
Минусы:
- Противопоказания;
- Нельзя делить на части и раскрывать.
Maxler VitaWomen
Мультивитаминный качественный рыбий жир для женщин всех возрастов с витаминами и минералами, повышающий защитные силы организма. Используется с целью укрепления ногтей, волос, оздоровления кожи, а также для похудения.
Вид омега-3 здесь – концентрат 75 мг DHA, EPA. БАД отличается повышенным содержанием фолиевой кислоты для здоровья крови и биотина, что помогает организму расщеплять пищу на ценную энергию. Ферменты улучшают степень усвоения всех ингредиентов – 15 витаминов, растительные экстракты, аминокислоты, минералы.
В пластиковой банке содержится 90 капсул (30 порций на месячный курс) для приема трижды в день во время еды. Запах едва ощущается, вкуса никакого нет. Во время курса возможно окрашивание мочи.
Плюсы:
- Мультивитаминный состав;
- Высокая концентрация витаминов группы В;
- Фитоэстрогены и ферменты;
- Комплексная поддержка женского здоровья;
- Омоложение и улучшение кожи, волос, ногтей;
- Тонизирование, повышение энергии.
Минусы:
- Отсутствие железа;
- Ощущается запах.
Формула обогащена фитоэстрогенами для поддержания нормального уровня гормонов, что улучшает самочувствие во время ПМС, избавляет от эмоциональной неустойчивости приливов во время климакса.
Omega-3, 1000 мг
Концентрат натурального рыбьего жира, лучший препарат в форме капсул по профилю безопасности и эффективности для возрастной категории старше 18 лет. БАД не включает в состав примесей, соответствует строгим стандартам качества.
Мягкая капсула содержит жир из рыбы анчоуса, желатин и тилапии и баса. Дозировка 1000 мг, что выше, чем у предыдущего номинанта. Капсульная оболочка состоит из d-альфа токоферола, глицерина. Формула очищена от пшеницы, дрожжей, сои, глютена, молока, яиц и других потенциальных провокаторов аллергии.
Упаковка – пластиковая банка защитной пломбой и мембраной для герметичного хранения. Внутри 60 капсул овальной формы, крупных, запаха и вкуса нет. Оптимальная дозировка – 2 штуки дважды в день. Для усвоения пьют во время еды или после.
Плюсы:
- Премиальный бренд;
- Чистый состав;
- Хорошая дозировка;
- Гипоаллергенно;
- Сертификат качества GMP;
- Соотношение цена/качество.
Минусы:
- Размер капсул;
- Специфическое послевкусие во рту.
Производитель предлагает упаковки разного объема на выбор. Сроки годности рыбьего жира хорошие, что позволяет покупать большой формат на длительный курс применения. Кроме того такой объем выгоднее по цене.
Доппельгерц Актив Омега-3-6-9
Рыбий жир от широко известного бренда «Доппельгерц Актив» имеет оптимальное соотношение цены и качества. В отличие от предыдущих БАДов, тут сочетаются все три типа жирных кислот Омега – 3, 6 и 9. В дополнение, здесь содержится еще и витамин Е.
Такой состав эффективно укрепляет иммунитет, улучшает настроение, повышает устойчивость организма к негативным внешним факторам, нормализует работу мозга. Добавка безопасна для здоровья в силу натуральности компонентов, но перед началом курса лучше все же проконсультироваться с врачом.
Прием разрешен строго с 18-летнего возраста. В картонной пачке блистеры с 60 капсулами. Рекомендуемая частота – по 1 штуке дважды в день на протяжении месяца. Капсулы коричневого цвета крупные, при обильном питье глотаются легко.
Плюсы:
- Комплекс жирных кислот и витамина Е;
- Повышение иммунитета;
- Очищение от холестерина;
- Поддержка сердца, сосудов;
- Отсутствие вкуса, запаха, послевкусия;
- Удобство приема.
Минусы:
- Эффект накопительный;
- Цена.
После завершения одного курса лучшего рыбьего жира в капсулах «Доппельгерц Актив» рекомендуется делать перерыв как минимум на 30 дней. Эффект развивается не сразу, постепенно при условии регулярного применения.
Be First Fish Oil
Одна из самых частых рекомендаций врачей по запросу, какой рыбий жир в капсулах лучше – Be First Fish Oil с лучшими соотношением цена/качество. Причем пить препарат можно не только взрослым, но и подросткам старше 14 лет.
В пластиковой банке производитель предлагает 90 гелевых капсул, в каждой полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 концентрацией 200 мг. В качестве сырья используется рыбный натуральный жир из океанических рыб северных морей. Суточная норма для взрослого пациента – 2 капсулы.
Глотать капсулы продолговатой формы легко, если запивать достаточным количеством воды. Неприятный вкус или специфический запах отсутствует. После курсового применения отмечается улучшение состояния кожи, бодрость, умственная активность.
Плюсы:
- Источник Омега-3;
- Чистое натуральное сырье;
- Нейтральный вкус, запах;
- Удобная дозировка для подростков;
- Много капсул в банке;
- Цена.
Минусы:
- Взрослым нужно пить по 2 капсулы за раз;
- Дозировка ниже, чем у аналогов.
Витатека
Рыбий жир в форме капсул для взрослых и подростков старше 14 лет назначают для поддержки костей и суставов, укрепления сосудов и сердца, антиоксидантного и омолаживающего действия. Имеет нормированное содержание Омега-3.
Помимо натурального рыбьего жира формула усилена витаминами А, Е и D, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Такие нутриенты улучшают пищеварение, обмен веществ, защищают от токсинов, поддерживают иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
В картонной пачке предложено 100 капсул – маленьких, круглого размера и со съедобной оболочкой. Нет ни рыбного вкуса, ни запаха, глотаются легко. Суточная дозировка может составлять до 5 капсул, пить препарат нужно 4-6 недель.
Плюсы:
- Рыбий жир + витамины;
- Норма Омега-3;
- Антиоксидантная активность;
- Маленькие круглые капсулы;
- Много штук в упаковке;
- Недорогой рыбий жир.
Минусы:
- Дозировка рыбьего жира;
- Нужно глотать много капсул за раз.
Лучший жидкий рыбий жир
Данная форма рыбьего жира идеально подходит тем, кто имеет проблемы по ЛОР-части или испытывает сложности с приемом капсул. Также идеальный вариант для детей, если к тому нет противопоказаний. Консультируясь с врачами по вопросу, какой препарат Омега-3 лучше, из 10 вариантов мы отобрали 4 наиболее эффективных за счет быстрого действия и огромной пользы для здоровья.
Биафишенол пищевой
Выпускается в жидкой форме и, согласно отзывам, является хорошим рыбьим жиром, в частности, из-за удобного приема. Не требует разбавления, но можно запивать водой в небольшом количестве.
Назначается взрослым по 0.5 ч. л. один раз в день. Такой расход позволяет растянуть одну упаковку почти на 30 суток, примерно столько обычно длится лечение. Рыбий жир Биафишенол безопасен для здоровья и при необходимости может приниматься повторно, но промежуток между курсами должен составлять не менее одного месяца.
Состав биодобавки – рыбий жир 100%, источник омега-3 0.4 г, витамин А 0.12 мг, витамин D 4.7 мкг. Консистенция – раствор светло-желтого цвета с присущим такому содержанию запахом. Прием разрешен с 18-летнего возраста.
Плюсы:
- Хорошая концентрация ПНЖК;
- Содержит витамины D и A;
- Высокое качество;
- Прием независимо от еды;
- Приемлемый вкус;
- Цена.
Минусы:
- Цена;
- Жидковат.
Мирролла с витамином Е
Рыбий жир Миролла является одним из самых недорогих в рейтинге. Качество хорошее, эффекты проявляются быстро. Помогает снизить уровень холестерина в организме, улучшает иммунитет, снижает сахар, нормализует мозговую деятельность.
Совместное употребление витамина Е и омега-3 жирных кислот является хорошей комбинацией для достижения антиоксидантных и противовоспалительных результатов. Комплекс снижает вязкость крови, повышает концентрацию внимания, улучшает память. Витамин Е снижает перекисное окисление липидов.
Суточная норма приема – 1 чайная ложка. Жидкий концентрат находится в затемненном флаконе 50 мл. Вкус и запах специфические, но терпимые. Допускается наружное применение с целью ухода за кожей.
Плюсы:
- Хорошее сочетание компонентов;
- Поддержка системы кровообращения;
- Профилактика тромбов;
- Улучшение памяти, концентрации внимания;
- Наружное применение;
- Недорогой.
Минусы:
- Вкус, запах;
- Калорийность.
Мирролла с витамином Е универсальна и подходит как взрослым, так и детям старше 14 лет. Людям с ожирением важен контроль дозировки в силу высокой калорийности продукта – 930 ккал на 100 г.
СолНат
Хороший жидкий рыбий жир с витаминами назначается преимущественно для поддержания функциональности сердечно-сосудистой системы. Предупреждает раннее старение организма, укрепляет защитные функции иммунитета.
Если вы не знаете, как выбрать Омега-3 среди дорогих импортных препаратов, попробуйте СолНат отечественного производства, обогащенный витаминами А 161 мкг и D3 3.2 мкг. Формула нормализует обмен веществ и давление, уменьшает аппетит, оживляет волосы и устраняет кожные проблемы.
Раствор находится внутри флакона из затемненного стекла 50 мл. Консистенция напоминает растительное масло с легким рыбным запахом и приемлемым вкусом, что говорит о свежести продукта.
Плюсы:
- Хороший состав с витаминами;
- Приемлемый вкус;
- Поддержка сердца, сосудов;
- Укрепление иммунитета;
- Помощь в омоложении, похудении;
- Недорогой рыбий жир.
Минусы:
- Неудобный дозатор;
- Быстро заканчивается.
Фьорд
Норвежский рыбий жир из печени трески Норвежский рыбий жир для полноценного обеспечения организма суточной нормой Омега-3 (ДГК, ЭПК). Укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, допускает использование детьми с 1.5 лет.
Сырьем производитель использует 100% рыбный жир 98.72 мг из норвежской северо-восточной арктической трески. Полностью исключены синтетические добавки, сахар. Жидкая форма повышает степень усвоения. Насыщает витамином Е 200 мг, А 33.23 мг, D 0.234 мг, Омега-3 24 г, ЭПК 7.6 мг, ДГК 10.3 мг.
Бутылка из затемненного стекла предупреждает окисление продукта. Консистенция жидкая, без вязкости и неприятной густоты. Имеет лимонный вкус и аромат, допуская применение даже в качестве заправки для салатов.
Плюсы:
- 100% натурально;
- Высокое качество компонента;
- Высокая усвояемость;
- Надежная тара;
- Разные способы применения;
- Органолептические характеристики.
Минусы:
- Цена;
- Не всегда есть в продаже в аптеке.
Пить биодобавку легко благодаря лимонной добавке, в комплекте прилагается мерная ложка. Тара удобная, хранить рекомендовано в холодильнике. Объема 200 мл хватает на курсовое применение.
Лучший рыбий жир для детей
Если необходимо купить рыбий жир для детей, предлагаем отдельную подборку топ рейтинга VyborExperta.ru. Рассматривались только лучшие производители и лучшие детские Омега-3, клинически проверенные составы с доказанной эффективностью. Лидерами 2024 года стали 5 номинантов.
Кусалочка рыбий жир для детей капс. жев., 500 мг
Детский рыбий жир в форме жевательных капсул для приема с 3-летнего возраста. Купить можно во многих аптеках, на выбор представлены 2 разновидности – иммуно в оранжевой коробке, классика в синей.
Помимо основного ингредиента из рыб Исландии с коротким жизненным циклом формула обогащена витаминами – Е, А, D. Концентрация Омега-3 150 мг. Технология обработки холодом сохраняет пищевую ценность продукта, минимизирует специфичность вкуса, запаха. Нивелирует ситуацию натуральный ароматизатор Тутти-Фрутти.
Пластиковая банка имеет контроль вскрытия. Внутри 60 либо 90 капсул овальной формы и золотистого цвета. Запаха рыбы нет, только едва уловимый фруктовый аромат. Оболочка мягкая упрощает глотание, можно разжевывать.
Плюсы:
- Омега-3 с витаминами;
- Мягкие нескользкие капсулы;
- Органолептические показатели;
- 2 вида препарата;
- Двойная защита от окисления;
- Разная фасовка.
Минусы:
- Капсулы слипаются;
- Ароматизатор.
Принимают биодобавку по 1-2 капсулы трижды в сутки, желательно после еды для улучшения всасывания веществ. Для закрепления полученных результатов делать нужно систематически на протяжении месяца.
Wellmed Kids fish oil
Детский рыбий жир на основе высококачественного сырья направлен на то, чтобы поддержать иммунитет, повысить умственную активность ребенка, защитить органы зрения от нагрузок. Стабилизирует психоэмоциональное состояние, легко пьется.
Комбинация жирных кислот Омега-3 с витамином D3 оказывают большой вклад в здоровье и развитие мышечной, костной ткани. Биодобавку рекомендуют детям, которые часто болеют, трудно обучаются, нестабильны в настроении. Wellmed Kids fish oil – профилактика рахита, избыточного веса, гормональных нарушений.
Препарат фасуется в пластиковых банках по 200 капсул круглой формы и небольшого размера. Дозировка подбирается с учетом возраста ребенка, проблем с проглатыванием не возникает. Капсулы твердые, не раскусываются, без вкуса.
Плюсы:
- Швейцарское качество;
- Комбинация с витамином D3;
- Поддержка умственной активности, костей, зрения;
- Улучшение психоэмоционального фона;
- Твердые маленькие капсулы;
- Много штук в банке.
Минусы:
- Неудобная схема;
- Ощущается рыбный запах.
Solgar Lit’l Squirts Children’s Chewable DHA
Топ Омега-3 среди аналогичных биодобавок рыбьего жира в силу премиального качества, чистого состава, высокого профиля безопасности и эффективности. Назначается детям старше 4 лет для улучшения памяти и концентрации внимания.
Одна капсула содержит рыбьего жира из тунца 525 мг, ДГК 100 мг и ЭПК 25 мг, а также витамин Е 0.9 мг. Для улучшения органолептических характеристик задействованы натуральные фруктовые добавки, сахароза и растительная целлюлоза. Здесь нет клейковины, дрожжей, молочных компонентов, синтетики.
Форма выпуска – жевательные пастилки с желатиновой оболочкой в виде золотых рыбок. Прописанная инструкцией частота применения – по 2 капсулы дважды в сутки. Банка из затемненного стекла содержит 90 штук, крышка имеет защиту от вскрытия.
Плюсы:
- Чистый состав;
- Форма пастилок;
- Вкусные, приятно пахнут;
- Легкость приема;
- Надежная тара;
- Высокая эффективность.
Минусы:
- Цена;
- Не всегда есть в наличии аптек.
Врачи рекомендуют биодобавку для снижения раздражительности и возбудимости у маленьких детей. Для дошкольников и учеников Солгар лучший рыбий жир, как поддержка умственных способностей.
Norwegian Fish Oil Omega-3 with vitamine D капс. Жев.
Жевательные капсулы рыбьего жира с витамином D и вкусом мармелада для возрастной категории старше 4 лет. Отличаются высокой дозировкой, отметкой премиального качества Total Oxidation Index.
Комплекс содержит норвежский рыбий жир тщательной очистки концентрацией 2400 мг, который благотворно воздействует на весь организм ребенка. Сырье добывают из тушек атлантического дикого тунца. Короткая производственная цепочка исключает потерю полезных свойств. Доза D здесь 400 мг, Е 2.16 мг.
Непрозрачная банка содержит 60 или 120 капсул. Можно глотать целиком или разжевывать, жирного послевкусия и рыбного запаха практически нет. Принимать важно курсом в течение месяца по 3 штуки за день во время еды.
Плюсы:
- Высокое качество сырья;
- Современные технологии производства;
- Соответствие индексу ТОТОХ;
- Компенсация дефицита витамина D;
- Повышение иммунитета;
- Поддержка роста, развития организма.
Минусы:
- Крышка не имеет защиты от детей;
- Крупный размер капсул.
Тутти-фрутти Омега-3
Завершает наш рейтинг Рыбий жир в форме сладких жевательные капсул для детей старше 3 лет назначается профилактики витамина D, Е и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Благодаря отсутствию витамина А прием разрешен беременным, кормящим грудью.
Основной компонент добывается из тушки тунца (самый богатый источник Омега-3). Также здесь задействован токоферол 2.5 мг, а также витамин D 2.5 мг для поддержания здорового развития костей и предотвращения рахита. Для улучшения вкусовых показателей используется апельсиновое масло.
Дозировка каждой капсулы – 500 мг, калорийность всего 5 ккал. Всего упаковка содержит 45 штук. Размер маленький, запах приятный, можно и глотать, и разжевывать, ребенок не отказывается от приема.
Плюсы:
- Высокая концентрация DHA;
- Приятный запах;
- Поддержка опорно-двигательного аппарата;
- Цветные капсулы;
- Разрешено беременным, кормящим грудью;
- Разные способы приема.
Минусы:
- Не всегда есть в продаже;
- Упаковки может не хватать на курс.
Любая биодобавка Омега-3 требует длительного применения. Поэтому важно соблюдать инструкцию и систематичность, периодически повторять курс. Детям 3-7 лет назначают 1 капсулу в сутки, 7-11 лет – 2 штуки, взрослым столько же, но 2 раза в день.
Как правильно принимать рыбий жир
Мало знать, как выбрать лучший рыбий жир для взрослого или ребенка, нужно еще и понимать правила его использования для улучшения состояния здоровья. Поэтому рассмотрим основные тонкости применения комплексных биодобавок такого содержания:
- Форма выпуска. Для начала определитесь с тем, какая форма выпуска вам подходит. Для ребенка дошкольного возраста мы рекомендуем желатиновые капсулы с ароматизаторами, вкусовыми добавками или твердой оболочкой, чтобы малыша не отпугнул специфический запах и вкус рыбьего жира. Если есть трудности в проглатывании твердых форм, на помощь придет жидкий концентрат, но нужно быть готовым к тому, что он будет иметь маслянистый рыбный привкус. Твердые препараты требуют приема вместе с достаточным количеством воды, жидкие можно также запивать или добавлять в пищу.
- Дозировка. Определите, какая доза соответствует вашей возрастной группе и индивидуальным потребностям организма. Можно проконсультироваться с врачом и изучить инструкцию от производителя рыбьего жира. Минимальная суточная дозировка – 250 мг, для взрослых специалист может назначать до 2000 мг.
- Время приема. Суточную дозировку рыбьего жира делите на 2 приема и пейте утром, вечером. Обусловлена мера тем, что Омега-3 не накапливаются в организме, выводясь из организма в течение 8 часов. Два приема не допустят ситуацию нехватки полиненасыщенных жирных кислот. Усвоение лучше, если рыбий жир вы будете пить вместе с едой, с полноценным приемом пищи, а не перекусом.
- Продолжительность приема. Пить рыбий жир для получения стойкого эффекта необходимо ежедневно без пропусков. Схема курса может быть разной: 3 месяца прием и 1 месяц перерыва или постоянный прием без перерывов.
- Совместимость с пищей. Известно, что для улучшения усвоения Омега кислот необходим витамин D3 и К2, также повысит эффективность прием женского коллагена и коэнзима Q10. Также не просто так в биодобавки с Омега-3 добавляют жирорастворимые витамины Е, А, витамины группы В, аскорбиновую кислоту.
Вопрос-ответ
Какой рыбий жир лучше купить
Для взрослых лучший рыбий жир – в капсулах, он подходит для лечения различных заболеваний. Для профилактики оптимальной будет жидкая форма, что актуально для детей. Тем, кто хочет улучшить внешний вид волос, кожи, ногтей, стоит обратить внимание на добавки с альфа-токоферолом. Ребенку и пожилым людям будет полезно принимать БАДы с добавлением витамина D.
Какую Омега-3 лучше купить, зависит от целей применение:
- Тева 0.5 №100 – чистый состав для оптимальной поддержки мозговой активности;
- Maxler VitaWomen – эффективный комплекс с витаминами группы В и минералами для поддержки женского организма;
- Be First Fish Oil – лучшее сочетание цена/качество, заметно улучшает пищеварение, функциональность печени, очищает от вредного холестерина;
- Витатека – рыбий жир с нормированным содержанием Омега-3 отличается высокой антиоксидантной активностью;
- Биафишенол пищевой – пищевая биодобавка в виде жидкого раствора, которую можно не только пить, но и добавлять в еду;
- СолНат – хороший состав с витаминами поддерживает иммунитет, сердечно-сосудистую систему, помогает в похудении и омоложении;
- Фьорд Норвежский рыбий жир из печени трески – жидкий концентрат из компонентов высокого качества, отличные органолептические свойства;
- Wellmed Kids fish oil – состав с витамином D3 имеет швейцарское качество, твердые капсулы ребенок не сможет раскусить, что важно;
- Norwegian Fish Oil Omega-3 with vitamine D – высокоэффективная и безопасная биодобавка с отметкой ТОТОХ, повышение иммунитета и компенсация дефицита витамина D;
- Тутти-фрутти омега-3 – высокое качество ингредиента, поддержка опорно-двигательного аппарата, прием при беременности и лактации.
У любого, даже самого лучшего рыбьего жира, имеется специфический привкус и запах. В рейтинге мы постарались подобрать наиболее адекватные поэтому параметру, безопасные и эффективные названия пищевых добавок, вам нужно лишь определиться с подходящим вариантом и проконсультироваться с врачом.
Комментарии